👌Лучшие кистевые эспандеры на 2023 год - Рейтинги товаров в 2023 году

Данный материал не является рекламой, носит ознакомительный характер и отражает оценочное мнение автора. Все рейтинговые позиции выбираются на основе подготовленных критериев отбора. Перед покупкой необходимо проконсультироваться со специалистом.

Кистевой эспандер – компактный тренажер для тренировки мышц-сгибателей кистей и пальцев. Этот спортивный снаряд не только укрепит мышцы или ускорит восстановление после травмы, но и поможет справиться со стрессом. В этой статье будут рассмотрены разновидности кистевых эспандеров, преимущества и недостатки таких приспособлений, а также лучшие кистевые эспандеры на 2023 год.

Содержание

Польза и применение кистевого эспандера
Достоинства и недостатки спортивного приспособления
Противопоказания
Разновидности кистевых эспандеров
Основные правила тренировки кистевым эспандером
На что обратить внимание при покупке?
Список лучших кистевых эспандеров на 2023 г.
Бюджетная ценовая категория
«Expando»
«Summus»
«Start Up» NT 34022
«MOVERTEX»
Средняя ценовая категория.
«Live Up» LS3101
«TORRES PL5019»
Дорогостоящие модели
«Gyro Ball»
«Grip Ring» HQ-DD-30LB
«Reebok RAWT» 11035
«Xiaomi Yunmai» YMGB -Z701
«Powerball 250 HZ Milti Light PB-188 ML»
«BRADEX»
«Hammar Vice Gripper»

Польза и применение кистевого эспандера

Проще говоря, такое устройство представляет собой эффективный мини-тренажер для рук. Этот спортивный снаряд укрепляет мышцы-сгибатели. Мышцы тренируются за счет сопротивления, которое появляется в процессе сжатия устройства.

Кистевой эспандер является полезным устройством и используется для:

расслабление мышц;

улучшить кровообращение;

снятие стресса;

профилактика синдрома запястного канала (патологического состояния, возникающего при защемлении срединного нерва в области запястья) и других заболеваний суставов;

усиление сцепления;

работа мышц;

восстановление после травм;

для увеличения силы удара, защиты рук, пальцев от травм (в единоборствах);

увеличить силу рук (в скалолазании, армрестлинге, фехтовании);

укрепить мышцы рук (в бодибилдинге, пауэрлифтинге, кроссфите)/

Достоинства и недостатки спортивного приспособления

Об основных достоинствах и недостатках этого спортивного снаряда пойдет речь ниже.

Преимущества:

безопасность (одно из основных преимуществ использования – атравматичность, т.е в процессе выполнения упражнений риск получить какую-либо травму минимален);

компактность (большинство таких тренажеров имеют небольшие габариты, и это большой плюс – их можно всегда и везде брать с собой);

простота использования (важное преимущество, позволяющее пользоваться устройством людям любого уровня физической подготовки).

Ошибка:

ограничение сопротивления (несмотря на технологичность тренажера, сопротивление ограничено, например, для усложнения упражнений поменять устройство не получится, придется покупать новое);

скрип (пружинные узлы могут тихо поскрипывать, этот нюанс может вызывать дискомфорт во время тренировки у самого спортсмена или окружающих его людей);

возможность поломки (дешевые модели пружинных блоков могут сломаться, что может привести к поломке);

трение (модели, выполненные в виде резинового кольца, могут вызывать дискомфорт при трении материала о кожу, что впоследствии может привести к раздражению кожи, мозолям, болям);

низкий травмоопасность (при использовании спортивного инвентаря существует риск получения травмы, несмотря на высокую степень безопасности, это может произойти, если тренировка выполняется слишком интенсивно и часто (более 5 раз в неделю), методика тренировки выполняются неправильно или упражнения выполняются с использованием устройства с неподходящим уровнем сопротивления).

Противопоказания

Нетрудно догадаться, что любые занятия со спортивным снарядом могут иметь противопоказания. Перед началом занятий не лишней будет консультация врача. Это поможет не навредить здоровью, придаст уверенности в положительном результате.

Среди противопоказаний стоит отметить следующие:

заболевания суставов;

онкологические заболевания;

сыпь на коже рук;

диабет;

заболевания, связанные с сосудами (гипертония, варикоз).

Разновидности кистевых эспандеров

Существует несколько видов тренажёров для рук:

кольцо;

мяч;

торсионного или пружинного типа;

гироскопический.

Стоит более подробно рассмотреть каждый из этих видов.

Кольцо. Этот вариант представляет собой практичный и бюджетный вид устройства. Кольцо умещается на ладони, опирается на низ запястья и загибается сверху пальцами. Сопротивление не регулируется. Такое устройство не издает звуков. Чем плотнее резина, тем жестче кроссовки. Кольца делятся на подвиды: мягкие, жесткие, гладкие, массажные и рельефные. Мягкие модели будут удобнее в использовании новичкам. Жесткие кольца больше подходят людям в хорошей физической форме, а массажные варианты хорошо стимулируют кровоток.

В форме шара. Смысл использования устройства тот же, что и кольца. Спортивный снаряд помещают на ладонь у основания запястья, сверху обхватывают пальцы. Бюджетный, гипоаллергенный, тихий. Сопротивление не регулируется. Нагрузка варьируется от 5 до 25 кг. Так же, как и кольца, существуют разновидности в виде жестких, мягких моделей, массажных, рельефных и гладких. Смысл их действия тот же, что и выше.

Пружина (торсионная). Нагрузка в таких устройствах создается за счет сопротивления пружины. Такие модели отличаются степенью жесткости, можно регулировать хват, регулировать амплитуду, сопротивление, они могут скрипеть, ломаться при сильной нагрузке. Нагрузка зависит от жесткости пружины и варьируется от 50 до 250 кг. Чем больше сопротивление, тем, соответственно, сложнее будет тренироваться. Новичкам рекомендуется использовать модели с легкой нагрузкой. Ручки могут быть изготовлены из стали, пластика, алюминия. Пластик – недолговечный и не особо прочный материал, но при всем при этом имеет приятный внешний вид, легкий вес и хорошо защищен от внешних факторов. Стальные щетки очень надежны и долговечны, но они тяжелые и могут подвергаться коррозии.

Гироскопический. Этот вариант представляет собой специальное устройство, которое необходимо вращать с помощью движения щетки и ротора. Когда вы расслабляетесь, вы должны напрячь мышцы запястья, чтобы удержать снаряд. В продаже есть модели со счетчиком отжима. Эта модель не подходит для профессиональных спортсменов, так как не имеет большой нагрузки. Модели с текстурным резиновым покрытием обеспечивают надежный захват во время движений.

Основные правила тренировки кистевым эспандером

При занятиях с описываемым спортивным снарядом обычно рекомендуются следующие правила:

разминка обязательна, необходимо разогреть мышцы;

для базовой тренировки нужно выбирать приспособление с максимальным уровнем жесткости, иначе занятие потеряет эффективность;

оптимальное количество сжатий в одном подходе – около 15 раз;

такой спортивный инвентарь лучше использовать в конце комплекса упражнений или в определенные дни.

На что обратить внимание при покупке?

При выборе спортивного инвентаря данного типа следует обратить особое внимание на следующие нюансы:

Жесткость. Один из самых важных критериев Чем выше жесткость, тем большее усилие вам придется приложить при сжатии спортивного инвентаря. Производители могут обозначать твердость цветом или просто указывать ее на упаковке. Например, желтый означает низкое сопротивление, а синий — высокое. Лучше проконсультироваться с продавцом или прочитать информацию о товаре на сайте производителя.
Компактность. Большинство ручных тренажеров имеют небольшие размеры, что позволяет выполнять тренировки в любое время и в любом месте. Если занятия планируются исключительно дома, можно подобрать снаряд больших габаритов.
Материал изготовления. Людям, склонным к аллергическим реакциям, лучше выбирать гипоаллергенные материалы.
Цена. Высокая цена товара не всегда гарантирует положительный эффект от обучения. И наоборот, слишком дешевые модели могут оказаться подделкой. Рекомендуется изучить характеристики нескольких моделей, прочитать отзывы покупателей, чтобы не ошибиться при покупке ненужных вещей, или спросить совета непосредственно у продавца таких товаров.

Список лучших кистевых эспандеров на 2023 г.

Далее мы рассмотрим список лучших кистевых эспандеров разных разновидностей, разделенных по ценовым категориям.

Бюджетная ценовая категория

«Expando»

Устройство представляет собой темно-синее резиновое кольцо. Изготовлен из гипоаллергенного материала. Заявленная нагрузка 40 кг. Универсальное, недорогое, компактное устройство для тренировки и разогрева мышц предплечья, кисти, хвата. Включает 1 шт. Вес модели 100 гр., длина и ширина — по 8 см. Стоимость товара около 250 руб.

кистевой эспандер Expando

Преимущества:

приятная цена;

хорошо справляется со своими функциями;

не теряет свойств при длительном использовании.

Ошибка:

уровень сопротивления не меняется.

«Summus»

Пружинная модель устройства продается в комплекте из двух частей. Изготовлен из хромированной углеродистой стали. Длина — 13 см, ширина — 6 см, вес — 20 гр. Ручки имеют противоскользящее матовое покрытие. Модель выполнена в оранжевом цвете. Усилие 15 кг. Подходит для разогрева перед основной тренировкой. Стоимость товара примерно 230 рублей.

удлинитель для рук Summus

Преимущества:

разумная цена;

удобные нескользящие ручки.

Ошибка:

нельзя изменить уровень нагрузки.

«Start Up» NT 34022

Спортивный инвентарь – это устройство с возможностью регулирования нагрузки. Нагрузка 10-60 кг. Изготовлена из стали. Имеет прорезиненные ручки, выполненные в сочетании синего и серого цветов. Вес 140 гр., длина и ширина — по 14 см. Хорошо подходит для начинающих, профессионалов. Помогает восстановить мышцы после травм. Цена данной модели 300 руб.

кистевой эспандер Start Up» NT 34022

Преимущества:

приемлемые затраты;

регулируемая нагрузка.

Ошибка:

большие размеры.

«MOVERTEX»

Производитель предлагает предмет спортивного инвентаря, представляющий собой силиконовое кольцо черного цвета. Нагрузка — 30 кг. Кроме того, этот производитель предлагает еще 2 варианта, в сером и светло-сером цветах с нагрузкой 25 и 20 кг. Длина и ширина кольца — 9 см, вес — 100 гр. Предназначен для тренировки запястной части рук. Цена кольца 300 руб.

эспандер для рук MOVERTEX

Преимущества:

приятный на ощупь материал;

цвета на выбор при разных нагрузках;

компактность, хорошая цена;

Ошибка:

не найдено.

Средняя ценовая категория.

«Live Up» LS3101

Описываемый спортивный аксессуар с регулируемой ручкой имеет 4 уровня сопротивления. Пружинное положение вместе с рукояткой анатомической формы идеально подходит для рук любого размера. Интенсивность упражнений можно регулировать в зависимости от силы и производительности спортсмена. Устройство может облегчить упражнения для запястий и рук. Стоимость около 500 рублей.

удлинитель для рук Live Up

Преимущества:

удобно лежит в руке;

есть возможность регулировки.

Ошибка:

цена немного высока.

«TORRES PL5019»

Универсальное компактное устройство с эргономичными ручками предназначено для укрепления мышц предплечья и кисти. Вес 500 гр, по 2 штуки в упаковке. Жесткая пружина из стали обеспечивает достаточную нагрузку, сопротивление. Усилие 15 кг. Цена такой модели варьируется в пределах 450-500 рублей.

кистевой расширитель TORRES PL5019

Преимущества:

антикоррозийные пружины;

удобные ручки.

Ошибка:

нет регулировки нагрузки.

Дорогостоящие модели

«Gyro Ball»

Продукт представлен в виде самозапускающегося гироскопического тренажера. Включает 1 шт. Имеет подсветку и специальный ремешок, который рекомендуется носить на запястье, чтобы избежать чрезмерного напряжения. Рекомендуется использовать для развития мышц и суставов после травм, в качестве компактного снаряда для мышц рук, а также для развития координации, силы, ловкости. Чем выше скорость отжима, тем выше нагрузка. Имеет антискользящее покрытие. Стоит такое устройство около 800-900 рублей.

кистевой эспандер Gyro Ball

Преимущества:

ремешок для удобства использования;

оригинальное освещение;

хорошо справляется с поставленными задачами.

Ошибка:

может шуметь

высокая цена.

«Grip Ring» HQ-DD-30LB

Аппарат выполнен в желтом цвете, заявленная нагрузка 30 кг. Изготовлен из силикона. Вес 75 гр. 1 штука в комплекте. Рельефная поверхность по бокам предотвращает скольжение в руке. Подходит для всех категорий людей. Он поможет улучшить кровообращение, восстановиться после травм и просто снять усталость. Цена такого изделия около 700 рублей.

хват Кольцевой кистевой эспандер» HQ-DD-30LB

Преимущества:

подходит для разных категорий;

справляется со своими функциями;

не скользит.

Ошибка:

повышенные расходы.

«Reebok RAWT» 11035

Агрегат изготовлен из полипропилена и стали, вес 200 гр. Предназначен для тренировки групп мышц рук. Имеет усиленную пружину, высокий уровень сопротивления. Размеры 13,3х10,5х2,5 см. Цена товара около 1300 рублей.

reebok RAWT кистевой эспандер

Преимущества:

усиленная пружина;

легкий вес.

Ошибка:

высокая цена.

«Xiaomi Yunmai» YMGB -Z701

Стильный красный гироскопический тренажер со встроенной подсветкой также доступен в черном и синем цветах. Освещение меняется в зависимости от скорости вращения. Стальной корпус придает устройству дополнительную прочность. Достаточно компактный, чтобы брать его с собой на работу или в путешествие. Вы можете регулировать скорость вращения. Регулярные занятия спортом помогут снять стресс, а также предотвратят заболевания суставов. Длина изделия — 7 см, ширина — 5,5 см. Вес изделия — 270 гр. Цена товара начинается от 900 рублей.

кистевой эспандер Xiaomi Yunmai» YMGB

Преимущества:

встроенное освещение;

регулировка скорости;

компактность;

качественные материалы.

Ошибка:

может быть шумно на высокой скорости.

«Powerball 250 HZ Milti Light PB-188 ML»

Гироскопический прибор предназначен для снятия напряжения, тренировки мелкой моторики и поддержания тонуса мышц. Изделие изготовлено из ударопрочного материала. Вы можете регулировать уровень нагрузки. Имеется система защиты ротора, предотвращающая повреждение при падении, а также внедрена система сменных колец для быстрого ремонта. Есть светодиодная подсветка, меняющаяся при вращении в зависимости от скорости. Этот современный прибор подойдет тем, кто хочет не только тренировать кисть, но и делать это с элементом игры. Цена устройства довольно высока – около 2000-3000 рублей.

кистевой эспандер Powerball 250 HZ Milti Light PB-188 ML

Преимущества:

система защиты;

подсветка;

регулирование уровня нагрузки.

Ошибка:

очень высокая цена.

«BRADEX»

Эта модель черного цвета специально разработана для укрепления мышц предплечий, запястий. Устройство легкое, компактное, что позволяет заниматься не только дома, но и брать его с собой, не нарушая график тренировок. Продукт характеризуется металлической конструкцией со специальными ручками из пластика и полиуретана. Максимальное сопротивление 30 кг. Размеры — 33х11,5х11,5 см. Размер спортивного снаряда можно регулировать, что является практичным вариантом при использовании людьми разного возраста и уровня физической подготовки. Цена товара примерно 900 рублей.

кистевой расширитель BRADEX

Преимущества:

подходит для людей с разным уровнем физической подготовки;

можно взять с собой;

размер регулируется.

Ошибка:

не очень приятная остановка;

завышенная цена.

«Hammar Vice Gripper»

Изделие представляет собой пружинную модель из алюминия. Имеет длину 33 см и ширину 11,5 см. Вес 1100 кг. Данная модель имеет множество уровней нагрузки, выполнена надежно. Помогает хорошо тренировать хват, развивает силу, выносливость. Больше подходит для домашнего использования. Стоимость устройства может варьироваться от 2000 до 4000 рублей.

кистевой эспандер Hammar Vice Gripper

Преимущества:

надежный;

множество уровней нагрузки;

хорошо укрепляет мышцы.

Ошибка:

неудобно брать с собой;

высокая цена.

Итак, кистевые эспандеры – хороший помощник для развития мышц предплечья, кистей, пальцев. Такое приспособление отлично поможет спортсменам или спортсменам, повысит силу хвата, прибавит выносливости, также ускорит период восстановления после травм или поможет снять напряжение после тяжелого дня. Большинство из них имеют компактные размеры. В этом виде спортивного инвентаря существуют разные уровни жесткости, от которых будет зависеть нагрузка. Чтобы не ошибиться в выборе, нужно сначала определиться с целью изготовления кистевого эспандера, а уже после этого можно более подробно изучить характеристики, отзывы и, исходя из своего бюджета, выбрать что-то конкретное.