Физиологически мужчинам легче похудеть, а девушкам легче приспособиться к новому образу жизни. Белки помогают строить и то, и другое, но только при условии, что продукт имеет определенный состав. На что стоит обратить внимание при выборе и какие смеси считаются лучшими, читайте в новом рейтинге «MarkaQuality».
Для тех, кто нацелился на похудение, важно помнить главное правило выбора протеина: минимум углеводов, максимум белка. Этому критерию соответствуют 3 вида протеиновых смесей: казеиновый протеин, сывороточный изолят и гидролизат. В чем их отличия и почему они лучше других помогают сбросить лишний вес, читайте в статье «Как выбрать протеин для похудения», а пока ознакомьтесь с подборкой лучших протеинов по мнению спортсменов-профессионалов и активные пользователи.
- Топ-10. Cybermass Soy Protein
- Топ-9. Geneticlab Nutrition Casein Pro
- Топ-8. Prime Kraft Egg Protein
- Топ-7. Nutriversum Pure Whey Pro
- Топ-6. Myprotein Impact Whey Protein
- Топ-5. VPlab 100% Platinum Whey
- Топ-4. Mote Whey Protein Shake
- Топ-3. Maxler Micellar Casein
- Топ-2. SynTrax Matrix
- Топ-1. Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard
Топ-10. Cybermass Soy Protein
Лучшая цена
Менее 1000 рублей за 1,2 кг протеина с хорошим составом — очень удачная покупка. Причина низкой стоимости кроется в молодости бренда, а не в плохом качестве.
Cybermass — не самый известный российский производитель, но именно под его знаменами Кирилл Сарычев установил мировой рекорд в жиме лежа без экипировки. Конечно, это не только чудодейственный соевый протеиновый порошок, но и ряд преимуществ. Он подходит для вегетарианцев и людей с непереносимостью лактозы. В качестве подсластителя используется фруктоза, которая не вызывает скачков инсулина. Добавка эффективно запускает метаболические процессы, активизируя снижение веса. Коктейль получается плотным с кусочками шоколада или печенья, в зависимости от выбранного вкуса – это особенность бренда. И после такого перекуса расстройства пищеварения, по опыту покупателей, практически никогда не возникают.
Плюсы и минусы
Топ-9. Geneticlab Nutrition Casein Pro
Во-первых, попытка использования казеинового протеина Geneticlab основана на экономии средств. По сравнению с зарубежными аналогами он значительно дешевле, но идеальным составом не порадует. Чтобы размешать коктейль до получения однородной консистенции, нужно провести целый ритуал: взболтать, настоять и снова взболтать. Также некоторые дегустаторы жалуются на вызванное им расстройство желудка, а также на короткий срок годности после вскрытия упаковки, всего 3 недели. Но есть и те, кто хвалит этот протеин за то, что даже приготовленный на воде, он имеет ненавязчивый вкус растаявшего мороженого, хорошо утоляет голод и помогает быстрее восстановиться после тренировки.
Плюсы и минусы
Топ-8. Prime Kraft Egg Protein
Белок национального качества
Протеин российского производства имеет хороший состав за счет высокого содержания яичного белка, дополненного комплексом витаминов и минералов.
Prime Kraft Egg Protein — недорогой яичный протеин от компании родом из Санкт-Петербурга. Продукт имеет замечательный состав. Он основан на изоляте яичного белка, который не содержит лактозы и легче усваивается, чем концентрат сыворотки. Кроме того, имеется минерально-витаминный комплекс. По органолептическим свойствам этот продукт уступает известным конкурентам, но низкокалориен, дает ощущение сытости, а потому может заменить перекус или ужин и вполне подходит для похудения. Судя по отзывам, особенно нравится девушкам. Также подходит для набора мышечной массы, но эффект не самый быстрый. Учтите, что на пробу лучше брать небольшую пачку – у этой добавки насыщенный и очень специфический вкус.
Плюсы и минусы
Топ-7. Nutriversum Pure Whey Pro
Добавка состоит из 77% протеинового концентрата, это не самый высокий показатель, но вполне адекватный по цене: порошок для коктейля стоит 50 рублей. Тем не менее, у напитка есть много преимуществ. Содержит комплекс NZyme System, улучшающий пищеварение. Пьется легко, текстура нежная и без комочков. Вкус насыщенный и приятный, что тоже немаловажно. Однако есть сомнения по поводу состава. Среди красителей тартразин. Нежелательно его применение у детей до 18 лет, так как он снижает внимание и активность детей. На заметку худеющим: в составе указан сахар, 2,5 г на порцию. Производитель добавил его для быстрого утоления голода и длительного чувства сытости, помогая избежать нежелательных перекусов.
Плюсы и минусы
Топ-6. Myprotein Impact Whey Protein
Богатый выбор вкусов
Шоколадный трюфель, ирландский кофе, крем-брюле, индийское манго, клюква: производитель предлагает не менее 19 вкусов. Этот протеин точно не надоедает.
«Наконец-то победил застой в массе», «Лучший продукт для оздоровления», — пишут о протеине Myprotein Impact Whey Protein для мужчин. Женщины выбирают его в качестве заменителя ужина, чтобы ускорить желаемое похудение. И судя по отзывам, этот порошок действительно работает. Высокобелковый концентрат, не менее 80%, 3,6 г глютамина и 4,5 г незаменимых аминокислот BCAA. Не содержит токсичных ингредиентов и антибиотиков. В линейке 19 вкусов, такого ассортимента хватит, чтобы миксолог не заскучал. Среди них есть как нейтральные, так и десертные. Конечно, этот сывороточный протеин уступает легендарным брендам и по вкусу, и по составу, но попробовать его однозначно стоит.
Плюсы и минусы
Топ-5. VPlab 100% Platinum Whey
Оптимальный состав
Особая технология смешивания выделенного, очищенного до 95% белка и концентрата гарантирует отличное качество белка, а наличие ферментов обеспечивает быстрое переваривание.
Британский производитель использует ультрафильтрованный изолят сывороточного белка и микроочищенный концентрат сывороточного белка для создания своего флагманского продукта. Технология их смешивания позволяет сохранить максимальное количество белка и придать смеси отличные вкусовые и рабочие качества. Пищеварительные ферменты отвечают за максимальное и плавное усвоение компонентов. По отзывам, побочные эффекты в виде отечности и тяжести возникают редко. Важно отметить, что протеин стоит дешево и нравится тем, кто в погоне за собственным похудением не забывает о размере кошелька. Для быстрого эффекта можно поискать что-то более эффективное или добавить в свой еженедельный распорядок пару дополнительных тренировок.
Плюсы и минусы
Топ-4. Mote Whey Protein Shake
Специальная формула для девочек
Порошок разработан с учетом женской физиологии, что отражено в соотношениях BJU: много белка и минимум углеводов и жиров.
Протеин разработан специально для худеющих девушек. Одна порция содержит 136 калорий. Из них углеводов минимум, сахара и фруктозы нет вообще. Содержит активный пребиотик. Улучшает обмен веществ, что важно для похудения. Главное отличие от конкурентов – комплектующие. Этот продукт представляет собой чистый неденатурированный сывороточный протеин. У недорогого денатурата он выигрывает за счет высокой биоактивности, а значит лучшего насыщения организма микроэлементами. Все дело в технологии производства: сырье не подвергается воздействию высоких температур и ферментов. Продукт полностью изготовлен из коровьего молока. На это следует обратить внимание людям с непереносимостью БКМ.
Плюсы и минусы
Топ-3. Maxler Micellar Casein
Лучше всего похудеть
Это самый медленный белок. Недаром его называют ночью — если выпить такой коктейль вместо ужина, холодильник перестанет сниться.
Maxler Micellar Casein — дешевый казеиновый протеин, лучший вариант для тех, кто хочет попрощаться с лишним весом, не теряя при этом мышечной массы. Он переваривается намного дольше, чем другие виды протеина, а мицеллярка в названии означает, что протеин оптимально фильтруется, сохраняя при этом все свои полезные свойства. Этот продукт не имеет побочных эффектов и очень полезен. Однако мицеллярного протеина в смеси недостаточно, на первом месте в составе фигурирует казеинат кальция, поэтому мицеллярный этот протеин является лишь частично. Он также содержит сахар и пальмовое масло. Но при этом отлично насыщает, не вызывает побочных действий со стороны желудочно-кишечного тракта, имеет хорошую консистенцию и растворимость, ненавязчивый и в меру сладкий вкус.
Плюсы и минусы
Топ-2. SynTrax Matrix
Лучшее соотношение цена-качество
Белковый комплекс Matrix получил оптимальную цену и изготовлен из высококачественного сырья: смеси молочной сыворотки, молока, яичного изолята и казеина.
SynTrax Matrix — лучший вариант для тех, кто потребляет большое количество белка для набора массы, восстановления или похудения. Если мировые бренды стоят дорого, а более дешевая продукция часто делается из второсортных компонентов и дает сомнительный эффект, то здесь сбалансированы и цена, и состав. Многокомпонентный изолят сывороточного, молочного, яичного и казеинового протеинов, витаминов и аминокислот делает этот протеин универсальным для употребления до и после тренировки. Судя по отзывам, которых сотни, этот порошок действительно работает, его легко пить, он приятно пахнет и его легко приготовить.
Плюсы и минусы
Топ-1. Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard
Самый популярный
Этот белок является визитной карточкой бренда ON. Его эффективность доказана 30-летним присутствием на рынке и подтверждена рядом престижных наград.
До сих пор ни один производитель не смог побить рекорды продаж Золотого стандарта. Причина его популярности кроется в сбалансированном составе высокоочищенных сывороточных изолятов. Содержание сверхчистого белка в 1 порции составляет 24 г, из которых 5 г составляют ценные аминокислоты BCAA и 4 г глютамина. Благодаря последнему добавка очень хорошо усваивается и мощно работает при похудении. Незаменим он и при наборе мышечной массы, чтобы в семью, где девушка худеет, а мужчина «на массу», можно было купить один и тот же продукт. Белок хорошо растворяется, плотный и в меру сладкий, не имеет химического привкуса. Но при этом цена высока, и есть риск приобрести подделку популярного товара.
Плюсы и минусы
