👌Лучшие креатины на 2022 год

Креатин относится к категории спортивных добавок. В составе азотистое химическое соединение полезных компонентов. Используется для повышения физической сопротивляемости. Он содержится в рыбе и мясе. Синтез белка происходит в почках, печени и поджелудочной железе. Основными элементами вещества являются метионин, глицин и аргинин.

Разновидности препарата

👌Лучшие креатины на 2022 год

Лучшие производители заполнили рынок популярными добавками для спортсменов. Они отличаются формой выпуска, функциональностью, назначением, правилами приема, наличием противопоказаний и возможных побочных эффектов. Как выбрать правильный продукт, чтобы быть уверенным. Понять, кому это нужно, а кто вообще не может принять, можно только разобравшись с классификацией. Список основных разновидностей выглядит следующим образом:

  1. Моногидрат. Самый распространенный вид в продаже. Форма тщательно исследована и протестирована экспертами. В составе есть молекула креатина и вода. Способы изготовления различаются. Достаточно 5-10 г компонента, чтобы результат превзошел ожидания: повышается мышечная выносливость и работоспособность, мышцы увеличиваются в размерах.
  2. Пируват. В процессе производства пировиноградная кислота связывается. Расследование показало неоднозначность продукта. Полученные результаты оказались противоречивыми. Одни подтверждали рост резистентности, другие опровергали эти данные. Эксперты обнаружили, что креатин пируват концентрируется в крови.
  3. Кре Алкалин. Форма, содержащая слабощелочной порошок. Он позволяет минимизировать распад компонента в желудке и повысить его всасывающую способность в мышцах. Применяется отдельно или в сочетании с предтренировочными стимуляторами. Исследования подтвердили увеличение мышечной массы, силы и содержания жира в руках и ногах.
  4. Гидрохлорид. По мнению покупателей, самый удобный продукт, так как легко и просто растворяется в воде. Этот препарат недостаточно изучен, чтобы подтвердить его положительное влияние на человека. Однако в его эффективности можно не сомневаться. Кто лучше всего подходит? Люди, которые не могут принимать моногидрат из-за проблем с желудком. Побочные эффекты практически отсутствуют.
  5. Хелат магния Во время производства магний связывается с молекулой креатина. Исследования показали эффективность добавки. Его можно использовать неразбавленным в воде. Это важно для спортсменов, которые вынуждены держаться под собственным весом.
  6. Нитрат. Считается новым. Применение состава приводит к улучшению физической работоспособности.
  7. Цитрат. Его получают путем объединения креатина с лимонной кислотой, содержащейся в цитрусовых. Он действует как натуральный ароматизатор для пищевых добавок. Скорость растворения в воде значительна.
  8. этиловый эфир. Обогащен этиловым эфиром. Всасывание быстрое. Период полураспада длинный. Он не пользуется особой популярностью из-за противоречивости результатов, полученных в процессе исследования.
  9. Малат. Продукт относится к яблочной кислоте. Позволяет значительно повысить выносливость, улучшить анаэробную выработку у дзюдоистов и бегунов. Он быстро растворяется в воде.
  10. Глюконат. Имеется связь с молекулой глюкозы. Быстро всасывается в кишечнике.
  11. Альфаглутарат. Производится из альфа-кетоглутаровой кислоты и креатина. В идеале он должен всасываться в кишечнике. Предотвращает проблемы с желудком и диарею. Выявлена ​​высокая концентрация элемента в мышцах.
  12. Многокомпонентный. Продукт состоит из нескольких видов креатина. Спортсмены ценят товары. Он быстро усваивается, помогает нарастить мышечную массу, увеличивает энергию, что приводит к повышению работоспособности.

Где купить добавки? Вы можете посетить специализированную торговую точку, погрузиться в ассортимент продукции, узнать, сколько она стоит, ознакомиться с противопоказаниями, поговорить с профессиональным менеджером по продажам о приеме состава. Заказать продукцию можно через интернет, ознакомившись с отзывами о поставщике и убедившись в его порядочности.

Формы выпуска продукта

👌Лучшие креатины на 2022 год

Несмотря на разнообразие видов, существует всего три формы выпуска:

Типы Описание
Порошок Отличительной особенностью является простота использования. Элементаль растворяется в соке, воде или другой жидкости. Скорость поглощения высокая.
Твердый Выпускается в виде капсул, таблеток, жевательной резинки. Шипучие таблетки содержат ионы угольной и лимонной кислот. При попадании в воду они растворяются, образуя массу пузырьков. Главный недостаток – высокая средняя цена. Использование жевательной резинки позволяет препарату быстро попасть в кровь. Компонент усваивается в меньшем объеме. Состав в капсулах наиболее удобен в плане применения. Это позволяет лучше сохранить активные компоненты. Процент усвояемости на высоком уровне.
Жидкость Речь идет о сиропах. Наличие биологически активных компонентов, таких как субстрат алоэ вера и соевое масло, ускоряет процесс всасывания.

Полезные свойства

👌Лучшие креатины на 2022 год

Креатин представляет собой азотистую кислоту, которая содержится в организме человека. В процессе синтеза участвуют три кислоты: метионин, аргинин, глицин. Организм человека способен вырабатывать вещество самостоятельно, только в минимальных дозах. Спортсменам необходимо есть мясо, рыбу и специально разработанные пищевые добавки для поддержания физической формы.

Лучше всего покупать продукты на iHerb. Существует широкий ассортимент товаров, за качество и функциональность которых можно не переживать. В компании Айхерб вы сможете подобрать нужный состав по доступной цене и в оптимальной дозировке. Этот всемирно известный американский интернет-магазин входит в ТОП самых продаваемых органических продуктов.

Основные преимущества добавки заключаются в следующем:

  • повышает силу и работоспособность во время изнурительных тренировок;
  • позволяет нарастить сухую мышечную массу;
  • повышает анаэробную спортивную активность;
  • улучшает производительность;
  • влияние на развитие познавательных способностей;
  • снижает умственную утомляемость при чрезмерном нервном напряжении, недосыпании, травмах головы;
  • улучшает работу памяти;
  • повышает уровень тестостерона у мужчин;
  • разнообразие ассортимента;
  • полная безопасность (при соблюдении дозировки и отсутствии противопоказаний).
  • Добавка подходит как для начинающих, так и для профессиональных спортсменов. Часто покупают любители фитнеса.

    Правила приема

    👌Лучшие креатины на 2022 год

    Этот элемент необходим всем людям, независимо от пола и возраста. Однако есть определенные категории людей, которые нуждаются в этом больше всего. Речь идет о спортсменах, которые ежедневно испытывают значительные аэробные и силовые нагрузки. Чтобы восполнить утраченные силы, нужно прибегнуть к помощи специальных добавок. Достаточная суточная доза – 2 – 5 грамм.

    Добавка является обязательным элементом протеиновых коктейлей, ее можно использовать в чистом или разведенном виде. Форма выпуска не играет существенной роли. Этот параметр каждый определяет для себя сам, исходя из личных предпочтений. Главное — запись о получении.

    В качестве спортивной добавки препарат практически безвреден. Однако есть определенные противопоказания. Не рекомендуется использовать состав людям, страдающим астмой и аллергией. Прежде чем начать использовать вещество, следует проконсультироваться с врачом.

    Специалисты рекомендуют соблюдать следующие правила приема:

  • идеальная схема: 45 дней использования и 45 выходных;
  • оптимальная суточная норма – 0,03 г/кг массы тела спортсмена (в тренировочный период доза может быть увеличена в 2 раза);
  • с целью выведения необходимо ввести в свой рацион виноградный сок и мед;
  • не рекомендуется принимать во время еды, так как пища замедляет процесс всасывания.
  • Рейтинг лучших креатинов для профессиональных спортсменов

    Таблетки и капсулы

    BioTech Creatine PH-X

    👌Лучшие креатины на 2022 год

    Этот продукт от одного из лучших американских брендов относится к категории профессиональных. Регулярный прием повысит эффективность непрерывных тренировок, повысит выносливость. Характерной особенностью добавки является то, что она основана на буферном креатине с измененной структурой. Форма выпуска – капсулы. Во избежание ошибок при выборе следует учитывать, что вещество полностью усваивается организмом спортсмена.

    Стоимость — 1959 руб. (210 шт.)

    Креатин BioTech PH-X

    Преимущества:

  • фактор кислотности;
  • минимальный риск аллергической реакции;
  • не вызывает отечности;
  • проверенный временем бренд;
  • широкий ассортимент продукции;
  • эффективность.
  • Недостатки:

  • большие расходы
  • Vplab Creatine Capsules

    👌Лучшие креатины на 2022 год

    Эта модель относится к категории чистых микронизированных моногидратов креатина. Также отмечается наличие улучшенной формы. Профессиональная спортивная добавка поможет вам набрать необходимую мышечную массу в кратчайшие сроки. Пользуется большим спросом у бодибилдеров. Указанная доза составляет 3450 мг. Не используйте добавку тем людям, которые страдают печеночной, сердечной или почечной недостаточностью.

    Сколько стоит упаковка 90 штук? Покупка обойдется в 1338 рублей.

    Креатиновые капсулы Vplab

    Преимущества:

  • фактор формы;
  • оптимальная дозировка;
  • эффективность;
  • улучшенный состав;
  • отсутствие посторонних ароматов;
  • цена денег
  • Недостатки:

  • большие капсулы.
  • Olimp Sport Nutrition Creatine 1250 Mega Caps

    👌Лучшие креатины на 2022 год

    Эта добавка выпускается в виде капсул, покрытых желатином. Указанная доза составляет 1250 мг. В основе лежит использование микрокристаллического моногидрата. Способствует быстрому набору мышечной массы у профессиональных спортсменов. Для достижения наилучших результатов рекомендуется сочетать прием с интенсивными нагрузками. Во избежание ошибок следует отметить, что показатель эффективности значительно снижается при употреблении кофеина.

    Средняя цена упаковки 120 шт. — 1288 руб.

    Olimp Sport Nutrition Creatine 1250 Mega Caps

    Преимущества:

  • эффективность;
  • небольшое количество противопоказаний;
  • фактор формы;
  • большее сопротивление;
  • улучшенный состав.
  • Недостатки:

  • сильный мочегонный эффект;
  • не следует сочетать с кофеином.
  • Akademija-T Power Rush Creatine 3000

    👌Лучшие креатины на 2022 год

    Этот товар относится к категории профессиональных, что необходимо учитывать в процессе выбора. Помимо насыщения организма креатином, он способствует его естественной выработке. Это приводит к видимому результату в кратчайшие сроки. Отличное решение для тех людей, которые занимаются бодибилдингом. Прием происходит как до, так и после тренировки.

    Купить упаковку из 300 шт можно по цене 1125 рублей.

    Академия-Т Power Rush Creatine 3000

    Преимущества:

  • различные варианты объема;
  • способствует естественной выработке креатина;
  • повышенное сопротивление;
  • хорошее впитывание;
  • без вредных добавок.
  • Недостатки:

  • большие расходы
  • Порошок

    Ultimate Nutrition 100% Micronized Creatine Monohydrate

    👌Лучшие креатины на 2022 год

    Еще один продукт американского бренда, он пользуется большим спросом у бодибилдеров и профессиональных спортсменов. Выпускается в виде порошка, поэтому обладает более высоким уровнем усвоения. При активации превращается в волокна мышечной ткани. Также следует отметить, что в составе нет красителей и вспомогательных добавок. Обладает легким тонизирующим эффектом. Регулярный прием препарата увеличивает не только мышечную массу, но и выносливость.

    Стоимость — 2491 руб.

    Ultimate Nutrition 100% микронизированный моногидрат креатина

    Преимущества:

  • эффективность;
  • большее сопротивление;
  • отсутствие вредных добавок и красителей;
  • не имеет постороннего привкуса и аромата;
  • можно купить в любом магазине.
  • Недостатки:

  • нужно пить много жидкости.
  • Olimp Creatine Xplode Powder

    👌Лучшие креатины на 2022 год

    Эта модель больше подходит для профессиональных спортсменов. Новичкам не стоит его использовать из-за высокой дозировки действующего вещества. Отличается повышенной функциональностью. Благодаря полному впитыванию результат не заставит себя долго ждать. Не вызывает побочных эффектов, что крайне важно для спортивных соревнований. После тренировки помогает восстановиться и нарастить необходимую мышечную массу. Для разведения можно использовать питьевую воду или любую другую жидкость.

    Сколько стоит упаковка 500 грамм? Покупка обойдется в 2440 рублей.

    Olimp Creatine Xplode порошок

    Преимущества:

  • не пахнет;
  • хорошо растворяется в жидкости;
  • полезные добавки;
  • большее сопротивление;
  • безопасность.
  • Недостатки:

  • отсутствующий.
  • R-Line Creatine Simple

    👌Лучшие креатины на 2022 год

    Это вещество выпускается в виде порошка, который прекрасно растворяется в любой жидкости. Именно этот продукт рекомендуют принимать профессиональные спортсмены и тренеры. Отличный способ быстро нарастить мышечную массу без вреда для здоровья. Часы приема можно выбрать индивидуально или следовать курсу, предлагаемому брендом. Курс длится не более 30 дней, после чего делается вынужденный перерыв.

    За 200 г придется заплатить 2390 руб.

    Maxler 100% золотой креатин

    Преимущества:

  • многочисленные положительные отзывы;
  • большее сопротивление;
  • безопасный состав;
  • оптимальный расход;
  • скорость роста мышц.
  • Недостатки:

  • отсутствующий.
  • Maxler 100% Golden Creatine

    👌Лучшие креатины на 2022 год

    Этот продукт выпускается компанией, которая специализируется на производстве спортивного питания. Это пищевая добавка на основе моногидрата креатина. Увеличение мышечной массы происходит за счет увеличения скорости анаболизма. Регулярный прием поможет быстрее восстановиться после напряженной тренировки. Отмечается высокая скорость всасывания действующего вещества в тканях организма.

    Стоимость 1 кг 1490 руб.

    Maxler 100% золотой креатин

    Преимущества:

  • быстро растворяется в воде;
  • различные варианты объема;
  • на прилавках есть порошок с арбузным и нейтральным вкусом;
  • минимальные ограничения;
  • скорость поглощения.
  • Недостатки:

  • слегка горький
  • ТОП-лучших креатинов в жевательной и жидкой форме

    Myprotein Creapure Chewable Creatine

    👌Лучшие креатины на 2022 год

    Данная модель относится к категории высокоочищенных препаратов на основе моногидрата креатина. В упаковке 90 жевательных таблеток. Разовая норма составляет 5 единиц, что свидетельствует о значительном применении препарата. Рост мышц происходит за счет его активного питания, улучшения обмена веществ. Снижает количество вырабатываемой молочной кислоты, что снижает риск микротравм во время тренировок.

    Сколько стоит пакет? Покупка обойдется в 1290 рублей.

    Жевательный креатин Myprotein Creapure

    Преимущества:

  • цитрусовый аромат;
  • отсутствие побочных эффектов;
  • легко использовать;
  • умеренная скорость набора веса;
  • ускоряет процесс восстановления.
  • Недостатки:

  • неудобно хранить открытую тару.
  • BioTechUSA Creatine Chewable Tablets

    👌Лучшие креатины на 2022 год

    Эта модель пользуется большим спросом у спортсменов, работающих над улучшением рельефа и сохранением имеющейся мышечной массы. Процесс наращивания максимально безболезненный и эффективный. Флакон содержит 40 жевательных таблеток. Указанная доза составляет 4600 мг. Отличный способ подготовиться к соревнованиям и очистить организм (антиоксидантный эффект). Регулярный прием повышает выносливость и помогает восстановиться после изнурительных тренировок. Витамин С используется в качестве добавки.

    Средняя цена 950 руб.

    Жевательные таблетки креатина BioTechUSA

    Преимущества:

  • легкий антиоксидантный эффект;
  • ускорение обмена веществ;
  • аромат лимона;
  • форма выпуска;
  • большее сопротивление;
  • усиленный состав;
  • эффективность.
  • Недостатки:

  • отсутствующий.
  • VPX Creatine Plasma

    👌Лучшие креатины на 2022 год

    Эта добавка доступна в маленьких бутылочках по 240 мл. Регулярный прием препарата повышает выносливость и увеличивает физическую силу спортсмена. Вкус приятный, ненавязчивый. Принимают по 10 мл. Указанная доза составляет 2500 мг. Активное вещество быстро усваивается организмом, придавая богатырские силы. Следует отметить, что препарат можно использовать на соревнованиях, так как он проходит допинг-контроль. Отличный вариант для тех людей, которым сложно употреблять вещество в любой другой форме.

    Стоимость — 530 руб.

    Креатиновая плазма VPX

    Преимущества:

  • многочисленные положительные отзывы;
  • скорость развития мышц;
  • можно использовать на соревнованиях;
  • форма выпуска;
  • приятный вкус и аромат;
  • оптимальный расход.
  • Недостатки:

  • отсутствующий.
  • Ironman Creatine Chewable Tablets

    👌Лучшие креатины на 2022 год

    Данная модель выпускается в виде жевательных таблеток (90 штук) с приятным мятным вкусом. Быстрый способ насытить организм креатином и улучшить показатели выносливости спортсмена. Ускоряет процесс набора мышечной массы. В течение дня можно употреблять не более 5 таблеток, однако на этапе загрузки этот показатель можно увеличить до 20 ЕД. Регулярное потребление увеличивает физическую силу и помогает нарастить мышечную массу. Отличный вариант для спортсменов, которым нужно большее сопротивление.

    Купить пакет можно по цене 305 руб.

    Жевательные таблетки с креатином Ironman

    Преимущества:

  • безопасный состав;
  • легко использовать;
  • эффективность;
  • большее сопротивление;
  • концентрация действующего вещества.
  • Недостатки:

  • отсутствующий.
  • Заключение

    👌Лучшие креатины на 2022 год

    Многие современные люди идут в тренажерный зал в поисках красивого, мускулистого и рельефного тела. Бодибилдеры и другие профессиональные спортсмены не понаслышке знают, что добиться такого результата одними тренировками невозможно. Набор мышечной массы – длительный и трудоемкий процесс, который должен контролироваться специалистом. Для достижения наилучших результатов рекомендуется включить в свой рацион креатин.

    Рейтинг
    ( Пока оценок нет )
    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Рейтинги товаров в 2022 году
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: