Для человека, ведущего активный образ жизни, желающего иметь подтянутую фигуру, желающего успевать везде: успевать на работе, заниматься в спортзале, проводить время с семьей и друзьями, спортивное питание являются идеальными помощниками, которые позаботятся о сбалансированном питании, восстановлении организма после нагрузок, поддержат мышечную систему в тонусе. Редакция сайта ЯНашла представляет вашему вниманию обзор лучших производителей спортивного питания на 2022 год.
- В чем особенность спортивного питания?
- Какие виды спортивного питания наиболее популярны?
- Рейтинг производителей
- Optimum Nutrition
- Gold Standart 100% Whey
- Opti-Men
- Opti-Women
- Universal Nutrition
- Animal PAK
- Amino 2700
- Animal Flex
- BSN
- Synta-6
- SAN
- Titanium Whey
- BioTech USA
- Iso Whey Zero
- Tribulus Maximus
- Правила выбора для новичка
В чем особенность спортивного питания?
Особенность пищевых добавок, предназначенных для людей, предпочитающих спорт, заключается в том, что они делают организм более устойчивым к физическим нагрузкам, а также помогают ему быстрее восстанавливаться. Спортивное питание никогда не следует путать со стероидами или гормональными препаратами. Эти пищевые добавки используются в дополнение к обычной пище для создания полноценного рациона. Спортивное питание часто используется в качестве перекуса. Протеиновый коктейль не только подавляет аппетит, но и стимулирует обмен веществ и способствует расщеплению жировых клеток. При этом напиток имеет приятный вкус. Производители предлагают коктейли с шоколадным, ягодным, фруктовым вкусами. Спортсмены ценят спортивное питание как активного помощника в укреплении мышечной массы.
Какие виды спортивного питания наиболее популярны?
В зависимости от содержания специальных пищевых добавок спортивное питание подразделяется на следующие виды по назначению:
Итак, понятно, что некоторые добавки помогут вам нарастить мышечную массу, некоторые — похудеть, некоторые — укрепить связки и суставы, а некоторые — ускорить процесс восстановления.
- Увеличить массу поможет белковый белок, который в зависимости от происхождения бывает сывороточным, молочным, яичным, соевым, казеиновым. Особенно популярны смешанные добавки. Специалисты рекомендуют использовать их перед тренировкой, а также на ночь.
- Для людей, желающих похудеть, создано спортивное питание, содержащее компоненты зеленого чая или натурального кофе, кофеин. Одни из них сжигают жир, повышая температуру во время физических тренировок, другие повышают активность щитовидной железы, а третьи не дают жиру усваиваться организмом.
- Похудеть помогают пищевые добавки, снижающие аппетит и насыщающие клетки организма полезными омега-кислотами.
- Крепкие суставы просто необходимы спортсменам, а также любителям спортивных игр. Специальные продукты повышают прочность тканей, делают связки устойчивыми к растяжению, снимают воспаление и уменьшают боль, вызванную стрессом.
- Спортсменам, находящимся в хорошей форме, необходимо периодически «подсушивать», то есть устранять образовавшийся жир для улучшения мышечного рельефа.
- Спортивные добавки для начинающих спортсменов насыщены белком, гейнерами и аминокислотами. Такой комплекс поможет не перебивать организм нагрузками, ускорить восстановление и быстрее нарастить мышечную ткань.
- Для эктоморфов специалисты рекомендуют спортивное питание как дополнительный источник строительного материала, комплекса витаминов и минералов. Белковые продукты с гейнером помогут ускорить набор мышечной массы, улучшить физическую форму, наполнить организм бодростью и энергией.
- Женщины отличаются от мужчин тем, что их мышечная масса растет значительно медленнее, поэтому добавки спортивного питания в основном предназначены для уменьшения количества жировых клеток, укрепления мышечной ткани, улучшения обмена веществ, придания бодрости и повышения выносливости.
Профессионалы привыкли делить продукты спортивного питания на следующие виды:
- Белок является строительным материалом, обеспечивающим рост мышечной ткани. Бывает соевым, казеиновым, яичным, молочным.
- Гейнер — смесь белков и углеводов, с прямым действием на увеличение массы тела, восстановление затраченной энергии. Особенно рекомендуется людям худощавого телосложения или с проблемами дефицита веса.
- Аминокислоты являются элементами питания белковых клеток организма. Они ускоряют рост мышц, восстанавливают ткани, улучшают психическое состояние и обмен веществ. Помогает устранить лишний жир.
- ВСАА представлены лейцином, изолейцином и валином. Входит в состав аминокислот, участвует в восстановительных процессах. Употребление ВСАА способствует повышению спортивных результатов, положительно влияет на самочувствие спортсмена.
- Креатин – это природная кислота, накопление которой в мышцах эффективно повышает спортивные результаты, поскольку дает дополнительную энергию при силовых тренировках, увеличивает скорость движений и укрепляет мышечную ткань.
- Витамины и минералы – комплекс питательных веществ, необходимых организму. Укрепляют иммунитет, стимулируют процесс регенерации мышечной ткани, улучшают обмен веществ, насыщают организм питательными веществами.
- Жиросжигатели – это средства, уменьшающие содержание жировых клеток в организме. Придает рельеф мышцам, повышает выносливость, ускоряет обмен веществ.
- Тестостероновый бустер – препарат, стимулирующий активный рост мышц, повышающий силовые возможности. Рекомендуется для желающих «подсушить» мышцы, приобрести рельефные кубики.
Рейтинг производителей
Optimum Nutrition
Американская компания по производству спортивного питания. Самый популярный производитель, выпускающий качественную продукцию. Имея собственные лаборатории, Optimum Nutrition постоянно контролирует производственный процесс и следит за биологической чистотой продуктов.
Преимущества:
Дефекты:
Наиболее популярным продуктом является 100% Whey протеин Gold Standard, а также добавки Opti-Men и Opti-Women, содержащие сбалансированный комплекс витаминов и минералов.
Gold Standart 100% Whey
Порошкообразный изолят предлагается ориентировочной массой 5 кг, рассчитанной на 144 порции, калорийностью 120 Ккал. Это смесь белков. По вкусу напоминает ваниль, клубнику или шоколад. Средняя стоимость: 6390 руб.
Gold Standard 100% Whey Optimum Nutrition
Преимущества:
Дефекты:
Opti-Men
БАД предлагается покупателям в виде капсул или таблеток. Насыщает организм витаминами и минералами. Поддерживает здоровье мужчины, дает дополнительную энергию. Средняя стоимость: 1550 руб.
Opti-Men Оптимальное питание
Преимущества:
Дефекты:
Opti-Women
Этот БАД популярен среди женщин за комплексное воздействие на организм. Opti-Women имеет сбалансированный состав, натуральные ингредиенты, удобен в применении. Рекомендуется слабому полу при занятиях силовыми видами спорта, а также тем, кто ведет активный образ жизни, в качестве дополнительного источника энергии. Средняя стоимость: 949 руб.
Опти-Женщины Оптимальное питание
Преимущества:
Дефекты:
Universal Nutrition
Продукция американской компании Universal Nutrition давно известна своим качеством. Каждое предложение производителя помогает достичь того результата, ради которого оно предлагается.
Преимущества:
Дефекты:
Самое популярное спортивное питание — Animal PAK, Amino 2700, Animal Flex. Это наиболее сбалансированные витаминно-минеральные комплексы от данного производителя, рекомендованные профессиональным спортсменам.
Animal PAK
Пищевая добавка представляет собой сбалансированный набор витаминов и минералов. Помогает нарастить мышечную массу, сушит. Насыщайте тело всеми необходимыми элементами. Средняя стоимость: 2170 руб.
Animal PAK Универсальное питание
Преимущества:
Дефекты:
Amino 2700
Концентрированные пищевые добавки Amino 2700 помогают в короткие сроки пополнить организм необходимым комплексом витаминно-минеральных элементов. Предлагаемый пользователям в виде капсул или таблеток, он легко усваивается и не нарушает работу желудочно-кишечного тракта. Средняя стоимость 120 таблеток – 1350 руб.
Амино 2700 Универсальное питание
Преимущества:
Дефекты:
Animal Flex
Animal Flex — это пищевая добавка, предназначенная для поддержания здоровья суставов. Рекомендуется использовать при силовых нагрузках на суставы, связки. Назначают людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. БАД ускоряет восстановление после травм, защищает суставы от износа. Средняя стоимость: 1497 руб.
Универсальное питание Animal Flex
Преимущества:
Дефекты:
BSN
Продукт американской компании Glanbia, занимающей третье место в рейтингах спортивного питания. Производится той же компанией, что и Optimum Nutrition, отличается высоким качеством, так как изготавливается только из качественного сырья. Но он отличается ассортиментом предлагаемой продукции, а также своим составом.
Преимущества:
Дефекты:
Самый популярный белковый продукт – Synta-6.
Synta-6
Универсальный протеин, имеющий множество компонентов, комплексно воздействует на мышцы. Он состоит из различных белков, насыщает организм аминокислотами – полезными микроэлементами. Средняя стоимость: 2869 руб.
Синта-6БСН
Преимущества:
Дефекты:
SAN
Спортивное питание американского производства зарекомендовало себя как поставщик качественной эффективной продукции благодаря собственным инновационным разработкам. Целевой потребитель: профессиональные спортсмены. Отличительной особенностью является качество по доступной цене.
Преимущества:
Дефекты:
Особенно популярны Titanium Whey Protein Supplement, Mass Effect Gainer и Performance Creatine.
Titanium Whey
Препарат сывороточного протеина, состоящий из смеси концентрата с изолятом. Препарат помогает нарастить мышечную массу, с 3 кг препарата можно набрать до 3-4 кг веса. Средняя стоимость: 2770 руб.
Титановая сыворотка САН
Преимущества:
Дефекты:
BioTech USA
Производит пищевые спортивные добавки в Венгрии по американской технологии. Помимо высокого качества, компания зарекомендовала себя в разработке нескольких линеек продукции для индивидуальных потребностей людей, занимающихся спортом. Препараты неоднократно подтверждали свою эффективность, они имеют широкий спектр действия. Выбор жиросжигателей, гейнеров, аминокислот и других добавок впечатляет пользователей.
Преимущества:
Дефекты:
Сывороточный протеин Iso Whey Zero, а также бустер Tribulus Maximus пользуются большим спросом.
Iso Whey Zero
Основным компонентом препарата является изолят сывороточного протеина. Не содержит жира, сахара. В нем есть важные аминокислоты. Средняя стоимость: 3650 руб.
Iso Whey Zero BioTech США
Преимущества:
Дефекты:
Tribulus Maximus
Продукт рекомендован профессиональным спортсменам. Обладает высокой эффективностью, так как разработан из натуральных активных компонентов. Повышает сопротивляемость, улучшает физическое состояние, стимулирует иммунную систему, укрепляет мужское здоровье. Средняя стоимость: 1560 руб.
Трибулус Максимус БиоТех США
Преимущества:
Дефекты:
Правила выбора для новичка
Перед покупкой спортивного питания следует:
- Решите, какой результат ожидается от использования пищевой добавки.
- Проконсультируйтесь со специалистами или спортивным диетологом.
- Знать мнение потребителей.
- Определитесь с соотношением качества и цены.
- Ознакомьтесь с противопоказаниями.
Если результат не достигнут, то:
Наиболее распространенными противопоказаниями являются:
- Стареть. Подростки 16-18 лет имеют нестабильный гормональный фон, а молодые люди до 25 лет имеют повышенный уровень собственного тестостерона.
- Беременность, лактация.
- Настрой на полную подготовку к победе.
- Эктоморфное строение тела в связи с употреблением продуктов с подсушивающим или жиросжигающим эффектом.
- Индивидуальная переносимость сахара, лактозы, ароматизаторов.
Чтобы применение спортивного питания было продуктивным, необходимо также учитывать тот факт, что существуют препараты, которые рекомендуется применять в комплексе. Какое бы спортивное питание не выбрал пользователь, следует помнить, что результат появится быстрее при продолжении усиленных тренировок. А лучшие производители спортивного питания помогут вам в достижении цели.
Если у вас есть опыт использования продуктов спортивного питания, описанных в рейтинге, или более интересного препарата, поделитесь, пожалуйста, своим мнением в комментариях.