‍♀️ Лучшие тренажеры для осанки на 2022 год

Правильная осанка всегда свидетельствовала о здоровом и уверенном в себе человеке. В прошлые века принцессы и императрицы носили специальные корсеты, которые подчеркивали их спину. Правда, частое употребление таких продуктов вызывало более негативные последствия. Сегодня для сохранения позвоночника врачи рекомендуют заниматься спортом и стараться держать спину прямо. Если первый пункт выполнить легко, то со вторым у многих возникают проблемы, так как он обычно требует больших усилий и дисциплины.

Редакция сайта ЯНашла подготовила для вас рейтинг лучших тренажеров и корректоров осанки на 2022 год.

Разновидности тренажеров

Чтобы осанка всегда была прямой, а спина не беспокоила ни в 30, ни в 40 лет, важно не только держать ее в вертикальном положении, но и правильно подобрать тренажеры. Подобные спортивные устройства есть во всех спортивных магазинах.

Фитбол или гимнастический шар

Выполняя упражнения на фитболе, человек не только активизирует спину, но и задействует все группы мышц. Одной из особенностей тренировок на гимнастическом мяче является разнообразие и легкость. Пользователю не придется напрягать мышцы для достижения результата, достаточно следовать инструкциям и выполнять каждый шаг. Помимо спины отлично тренируется гибкость и улучшается координация движений.

Фитбол

Турник

Это самый доступный и в некоторых случаях бесплатный инструмент. Перекладину можно купить или сделать самостоятельно. Все зависит от навыков пользователя, но вне зависимости от выбора эффективность остается на высшем уровне.

Участвуя в таком тренажере каждый день, человек почувствует легкость в теле и уверенность. Даже если хозяин не умеет вставать, это не страшно, ведь ему нужно только повиснуть на турнике. Со временем можно научиться более сложным упражнениям, но и этого достаточно для начала и правильной осанки.

Перекладина

Ролик для спины и пресса

Простой дизайн с высокой производительностью тела. При занятиях с этим устройством задействуется большинство мышц, в том числе ягодичные, плечи и бедра. Прибор используют профессиональные спортсмены, а не только новички.

Выглядит тренировка так: один человек берется за ручки и катает колесо перед собой из стороны в сторону. Единственный недостаток в том, что поначалу будет сложно, но через неделю и более активных тренировок будет виден результат.

Задний ролик и пресс

Диск для талии

Устройство состоит из двух дисков, где посередине расположены подшипники. Оборудование позволяет скручивать талию, одновременно тренируя позвоночник и пресс. Также нагружается сердечно-сосудистая система. Преимуществом является низкая стоимость и простота. Кроме того, для работы не требуется консультация специалиста, что позволяет использовать диск даже пожилым людям.

Поясной диск

Инверсионный стол

Особенностью оборудования является снижение давления на позвоночник, что расслабляет мышцы и связки. Стол имеет простую конструкцию, которая регулируется под каждого человека. Принцип работы основан на силе тяжести. Сначала рекомендуется находиться в перевернутом положении не более 30 секунд, затем нагрузка возрастет, что сделает эффект лучше. Недостатком такого агрегата является высокая стоимость и габариты.

Инверсионный стол

Гиперэкстензия

Эффективное устройство, задействующее всю спину. Принцип действия прост: человек фиксирует ноги на гладком валике и наклоняет туловище вперед и возвращается в исходное положение. Подъем осуществляется мышцами позвоночника. Как только упражнения кажутся легкими, их можно усложнить, добавив нагрузки. Устройство не занимает места в доме, а в качестве альтернативы используется стандартная скамья, главное зафиксировать ножки.

Гребной тренажер

Уникальный тренажер, способный устранить некоторые проблемы с позвоночником и укрепить руки и плечи. При частых тренировках человек приобретет красивую осанку и здоровую спину. При выполнении упражнений задействуются верхние мышцы и бедра.

Стоимость устройства доступная, а размеры позволят установить его даже в однокомнатной квартире. После завершения программы изделие можно легко сложить и хранить.

Рейтинг лучших гребных тренажеров для осанки и укрепления мышц спины

DFC R403B

Гребной тренажер, который способствует развитию различных частей тела. При выполнении упражнений одновременно тренируется не только спина, но и руки и ноги. Кроме того, этот вариант позволяет оздоровить сердечно-сосудистую систему. Подходит для домашнего использования, но если человек не хочет его покупать, продукт найдется в каждом тренажерном зале.

Тип тяги — скандинавская. Количество уровней нагрузки – 8, что позволяет выбрать оптимальный вариант и не перегружать мышцы. Максимальный вес пользователя не должен превышать 100 кг. Особенностью конструкции является наличие ножных лямок, что позволяет чувствовать себя более комфортно. Есть информативный экран, который показывает дистанцию, количество гребков, расход калорий и т.д. Выполняя ежедневные упражнения на таком оборудовании, человек будет держать себя в форме и примет правильную осанку. Срок годности — 720 дней.

Продается по цене: от 9700 руб.

ДФК-R403B

Преимущества:

Простое использование;

Эффективность;

Оптимальная цена;

Информативный экран;

Задействованы практически все группы мышц;

Подходит для дома.

Дефекты:

Потерял.

Sport Elite AB Doer (GB-9160/9102)

Дешевое, но не менее эффективное средство для поддержания в форме мышц спины и живота. Используется в помещении. В комплект входит подробный план тренировок, который поможет выполнять упражнения правильно и с максимальной эффективностью. Особенностью конструкции является удобная регулировка высоты.

Тренажер идеально сочетает в себе силовые и анаэробные тренировки. Благодаря мягкому валику, который находится рядом со спиной, человек получает не только эффективную тренировку, но и приятный массаж позвоночника, что благоприятно сказывается на его форме. Заниматься на таком тренажере можно 2-3 раза в день по несколько минут, не обязательно тратить на это все свое время.

Продается по цене: 2 990 руб.

Спортивная элита AB Maker (GB-9160/9102)

Преимущества:

гарантия 5 лет;

Цена к уплате;

Эффективность;

Развивает мышцы спины;

Подходит для ежедневного использования;

Изготовлен из прочных материалов.

Дефекты:

Потерял.

Indigo Ab Rocket IRSB 70

Еще один универсальный тренажер, который поможет не только снять боль в спине, но и укрепить мышцы и позвоночник, придав ему правильную форму. Благодаря гладким валикам полностью устраняется напряжение задней части тела и человек не испытывает дискомфорта во время упражнений.

Благодаря компактным размерам оборудование можно разместить в любом удобном месте, при необходимости пользователь может сложить конструкцию и хранить в шкафу или кладовке. Такое решение позволяет максимально сэкономить место.

Изделие подходит как новичкам, так и опытным пользователям, план тренировок можно найти в интернете или в документации, которая идет в комплекте с Indigo Ab Rocket IRSB 70. Изделие изготовлено из прочных материалов, выдерживающих вес до 100 г кг и не ломаются.

Средняя стоимость составляет 4 535 рублей.

Индиго Ab Rocket IRSB 70

Преимущества:

Эффективность;

Качественные материалы;

Массаж спины;

Способствует развитию правильной осанки;

Платная цена.

Дефекты:

Есть брак.

Лучшие напольные скамьи

US Medica FlexyBack

Эффективное устройство, единственное назначение которого – укрепление мышц спины и выработка правильной осанки. Мягкая подкладка способствует снятию лишнего напряжения и комфорту. Сутулость и кривизна останутся в прошлом после того, как человек начнет активно заниматься на таком тренажере.

Кроме того, продукт положительно влияет на гибкость человека. Преимущество конструкции в том, что ее удобно использовать в любом месте, а не только на полу. В основе корпуса лежит прочный металлический каркас, который обтянут износостойкой кожей.

Толщина наполнителя — 3 см, состоит из гипоаллергенного волокна. Подходит как женщинам, так и мужчинам. Вес готового снаряжения 980 грамм.

Средняя стоимость составляет 2700 рублей.

US Medica FlexyBack

Преимущества:

Хорошая прочность;

Эффективность;

Придает позвоночнику правильную форму;

Удобное управление;

Не вызывает скачков напряжения;

Легкий вес;

Компактный размер, позволяет хранить изделие в любом месте;

Облегчить боль.

Дефекты:

Потерял.

Тренажер для позвоночника Здоровая Спина

Эффективное средство, которое предназначено исключительно для развития позвоночника. Оборудование не требует от пользователя особых навыков, достаточно поставить его на нужное место, отрегулировать высоту и лечь. Даже после тяжелого рабочего дня мышцы будут находиться в расслабленном состоянии, что избавит пользователя от боли.

Вместе с тренажером в комплект входит подробный план тренировок, который позволит полностью раскрыть потенциал этого устройства. После выполнения упражнений единственное, что человек почувствует, это приятное расслабление и ни капли перенапряжения. Продукт можно использовать как перед работой, утром, так и после. Если начать день с зарядки, человек все время будет под напряжением.

Продается по цене 990 руб.

Тренажер для здоровой спины

Преимущества:

Простое управление;

Хорошо корректирует осанку;

Используется для лечебной гимнастики;

Изготовлен из прочного АБС-пластика;

Компактность;

Низкая цена.

Дефекты:

Потерял.

MAGIC BACK «СПИНА БЕЗ ПРОБЛЕМ»

Всего 5 минут дважды в день, и уже через неделю человек почувствует результат. Продукт не только положительно влияет на осанку, но и выполняет легкий массаж, снимая напряжение. Для работы не требуется специальной подготовки, достаточно следовать инструкции. Небольшие габариты позволят брать тренажер с собой в поездку. Есть три уровня сложности, которые позволят регулировать нагрузку.

Средняя цена 860 руб.

ВОЛШЕБНОЕ ВОЗВРАЩЕНИЕ «ВЕРНУТЬСЯ БЕЗ ПРОБЛЕМ»[

Преимущества:

Изготовлен из нейлона и пластика, поэтому долговечность высокая;

Массаж спины

Простые упражнения;

Небольшие размеры.

Дефекты:

Потерял.

Magic Back Support с эффектом массажа

С этим продуктом исчезнут боли в пояснице и значительно повысится гибкость. Кроме того, благодаря массажным элементам будет устранено лишнее напряжение и восстановлена ​​правильная осанка. Поначалу человеку будет сложно заниматься, но со временем спина привыкнет к такому положению и самостоятельно будет его поддерживать. Использовать оборудование может любой желающий, противопоказаний к применению нет.

Средняя цена 870 руб.

Magic Back Support с массажным эффектом

Преимущества:

Приятные элементы массажа;

Уникальный дизайн;

Простое управление;

Эффективность.

Дефекты:

Потерял.

Лучшие скамьи для гиперэкстензии

DFC Homegym SJ1006

Изделие поможет комфортно и безопасно проводить тренировки. Он изготовлен из прочных элементов с мягкой подкладкой, чтобы вы не испытывали дискомфорта во время занятий. Для удобства производитель оснастил устройство регулируемой высотой, поэтому устройство легко настроить под свои параметры.

Продается по цене 4 460 руб.

DFC Homegym SJ1006

Преимущества:

Не занимает места;

Удобная посадка;

Устойчивость.

Дефекты:

Потерял.

Sport Elite SB-600

Отличный вариант для начинающих. Особенность устройства в том, что его можно использовать как для тренировки спины, так и для пресса. Он изготовлен из прочного материала и мягких, удобных элементов. Ставьте ее только на ровную поверхность, чтобы скамья не опрокинулась во время выполнения упражнения.

Средняя стоимость составляет 5 500 рублей.

Элит Спорт СБ-600

Преимущества:

Универсальный дизайн, который подходит для пресса и спины;

Легко использовать;

Складывается и не занимает места

Удобство.

Дефекты:

Потерял.

Domsen Fitness Ds31

Лучшее устройство, которое подойдет для дома и небольших фитнес-центров. Обивка выполнена из искусственной кожи, поэтому она долговечна и сохраняет презентабельный вид на протяжении всего периода. Конструкция выдерживает вес до 150 кг, что также является положительным моментом. Подходит для тренировки спины, ягодиц и пресса. Вес тренажера 20 кг, что гарантирует большую устойчивость.

Продается по цене 10940 руб.

Тренажерный зал Domsen DS31

Преимущества:

Качество сборки;

Устойчивость;

Удобная посадка;

Эффективность.

Дефекты:

Цена.

Ортопедический корсет – лучшее решение?

Не каждый может позволить себе уделять время тренировкам в тренажерном зале. Современный ритм жизни может нарушить все планы, поэтому человек может забыть о физических упражнениях или вовсе отказаться от них из-за нехватки времени. Поэтому единственным решением для них является ношение корсета. Это отличный продукт, который поможет вам создать правильную осанку и поддержит ваши мышцы. Кроме того, этот продукт употребляют не только взрослые, но и пожилые люди. Частые боли в спине прекратятся через несколько недель ношения корсета.

Важно понимать, что не все модели универсальны и могут использоваться разными людьми. Некоторые варианты имеют противопоказания и могут только навредить здоровью. Поэтому первым делом нужно определиться с выбором ортопедического корсета, чтобы понять, какой вариант подходит в конкретном случае.

Главные противопоказания

Корректор осанки подходит не каждому человеку, перед его покупкой необходимо ознакомиться со списком противопоказаний. Вы можете найти его на коробке или в инструкции по применению. Ортопедическое изделие не предназначено для пользователей, у которых:

Людям с кожными заболеваниями;

При наличии незаживающих ран или сыпи в местах контакта брекета;

Отбеливание легких или проблемы с сердцем;

Также не рекомендуется его использование людям с аллергией на материал, из которого изготовлен продукт;

Во время беременности использование продукта запрещено;

Прямой запрет лечащего врача;

Дети до 4 лет.

На основании этого списка перед покупкой рекомендуется провести предварительную консультацию с врачом. Хотя корректор отпускается без прямого рецепта, это необходимо сделать во избежание непредвиденных обстоятельств.

Польза или вред?

Важно понимать, что точного ответа на этот вопрос нет. С одной стороны, этот продукт имеет множество преимуществ, но с другой стороны, требует бережного обращения, так как несоблюдение основных рекомендаций может привести к негативным последствиям. Преимущества этого продукта:

Снять напряжение с мышц спины и позвоночника, что положительно сказывается на ощущениях человека;

Через несколько недель осанка примет правильную форму;

Сутулость и боли в спине отойдут на второй план;

В местах ношения корсета улучшится кровообращение;

Через некоторое время пользователь заметит, что может самостоятельно контролировать свою осанку, и при этом не требуется никаких дополнительных усилий;

Есть шанс рано избавиться от сколиоза;

Внешнее состояние улучшается.

Все негативные последствия ношения корректора возникают только от неправильного использования и игнорирования предупреждений врача. В результате таких действий человек не улучшит осанку, а еще больше ее ухудшит, так как позвоночник более искривлен. Также, если родители покупают этот продукт для своего ребенка, пренебрегать консультацией нельзя, так как детский организм более уязвим к различным изменениям. Соблюдая весь рецепт и правильное использование, человек не столкнется с трудностями и сможет восстановить правильную форму позвоночника.

Рейтинг лучших ортопедических корсетов

ORTO КО 110

Детская модель предназначена для развития правильной осанки. Имеет два ребра жесткости, которые надежно фиксируют корпус. Находится в грудопоясничной области. В качестве застежек используются застежки-липучки. Материал изготовления — текстиль и металл. Подходит как мальчикам, так и девочкам. Продается в двух цветах — черном и белом.

Средняя стоимость составляет 2100 рублей.

ОРТО КО 110

Преимущества:

Эффективность;

Качественные материалы;

Легко использовать;

Надежность.

Дефекты:

Потерял.

КРЕЙТ Б-504

Отличный вариант для взрослых. Имеются 4 ребра жесткости, обеспечивающие максимальную эффективность. Изготовлен из текстиля, пластика и металла. Застежки-липучки обеспечивают надежную посадку. Подходит для мужчин и женщин. Степень фиксации жесткая. Изделие не выделяется под одеждой, что также является дополнительным плюсом.

Продается по цене: от 2590 руб.

ЯЩИК B-504

Преимущества:

Выгода;

Придает позвоночнику правильную форму;

Сила;

Хорошие материалы

Дефекты:

Потерял.

Lumbo Direxa 50R50

Эластичная версия с 4 элементами усиления позволит вам сохранять правильную осанку на любой работе. Находится в пояснично-крестцовом отделе. Степень фиксации полужесткая, что делает ее отличным вариантом для людей, не имеющих серьезных отклонений.

Изделие изготовлено из текстиля и пластика, что придает материалу хорошую износостойкость. Пол унисекс. Производится популярной ортопедической компанией. Дополнительным преимуществом материала является то, что он гипоаллергенен и пропускает через себя воздух, что позволяет телу дышать, это уменьшит дискомфорт и усилит приятные ощущения. Раздражение кожи — исключено. Кроме того, модель оснащена кнопками с кармашками для пальцев, что позволяет легко надевать и снимать корсет. Изделие можно использовать вместе с массажной подушечкой.

Продается по цене 8990 руб.

Люмбо Дирекса 50R50

Преимущества:

Эффективность;

Легко надевать и снимать;

Гипоаллергенные материалы;

Снимает боли в спине;

Не вызывает раздражения кожи.

Дефекты:

Цена.

Тривес Т-1703

Отличная модель, где спинка выполнена из специального материала, пропускающего воздух и отводящего влагу. Для большей эффективности имеется 4 усиления из пластика. Для максимального прилегания к телу предусмотрены резинки с застежкой-липучкой».

Благодаря этому продукту человек уже через несколько дней использования почувствует улучшение состояния позвоночника. Корсет не рекомендуется людям со сколиозом 3-4 степени, так как он может повредить спину и вызвать осложнения. Перед применением лучше проконсультироваться со специалистом. Продукт используется не более 12 часов в сутки.

На время отдыха и сна ортопедические изделия снимают. Если человек работает в сфере, где есть постоянная физическая нагрузка на позвоночник, корсет запрещен.

Продается по цене: от 1200 руб.

Тривес Т-1703

Преимущества:

Поддерживает хорошую осанку;

Низкая цена;

Незаметен под одеждой

Не вызывает дискомфорта;

Универсальность;

Мягкие резинки;

Надежная фиксация.

Дефекты:

Потерял.

B.Well Med rehab W-131

Один из лучших корректоров осанки для взрослых, выпускаемый популярной компанией. Спиральные ребра обеспечивают плотную посадку, а тонкий и легкий материал хорошо прячется под одеждой. Благодаря качественному анатомическому крою модель отлично адаптируется к любой фигуре, что способствует лучшей эффективности.

С помощью фиксирующих лямок расправляются плечи и выпрямляется спина. Он изготовлен из дышащих материалов, поэтому человек не будет испытывать дискомфорта от длительного использования. Продукт предназначен для людей, которые испытывают боли в спине, нарушение осанки и нуждаются в реабилитации после травм. Консилер надевается как рюкзак. Поэтому с этим человеком не будет сложностей. Для дополнительного удобства степень натяжения регулируется вручную.

Продается по цене 1910 руб.

B. Реабилитация Well Med W-131

Преимущества:

Хорошее качество исполнения;

Дышащий материал;

Эффективность;

Легкое удаление;

Подходит для нескольких человек;

Хорошо держит форму.

Дефекты:

Потерял.

ПОЛЬЗА Б-0506

Хороший продукт белорусского производства, который правильно сформирует осанку и предотвратит прогрессирование имеющихся деформаций. Кроме того, корректор отлично снимает мышечную боль и усталость при длительных нагрузках. Он изготовлен из высококачественных материалов, которые очень прочны и долговечны.

Показан для профилактики нарушений осанки у детей и взрослых, что делает его универсальным средством. Он расположен в верхнем грудном отделе. Имеются ребра жесткости в количестве 4 шт.

Средняя цена 540 руб.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ B-0506

Преимущества:

Удобная посадка;

Легко использовать;

Ребра жесткости плотно прилегают к телу, но не доставляют дискомфорта;

Хорошее качество изготовления;

Не натирает кожу;

Хорошая фиксация благодаря качественной липучке;

Платная цена.

Дефекты:

Потерял.

Больше моделей корректоров осанки можно найти здесь.

В заключение

Здоровье человека – вещь хрупкая, за ним нужен постоянный контроль. Только так у человека в пожилом возрасте будет меньше болезней, и он сможет тратить деньги не на лекарства, а, например, на изучение мира. Если у вас есть опыт использования моделей, описанных в рейтинге, или более интересных представителей, расскажите об этом в комментариях.