💊Лучшие витамины для нервной системы на 2022 год

Здоровье, пожалуй, самая важная составляющая качества жизни человека. А роль нервной системы для здоровья очень важна: именно через нее происходит взаимодействие между всеми системами организма. Кроме того, как принято считать, все болезни от нервов. Соблюдение режима питания и режима дня, здоровый образ жизни прекрасно сказываются на нервной системе и организме, но иногда этого недостаточно, и приходится прибегать к внешней помощи – витаминам. Редакция сайта «Янашла» познакомит своих читателей с рейтингом лучших витаминов для нервной системы.

Нервная система

Несмотря на соблюдение всех правил здорового образа жизни и рекомендаций врачей, недостаток даже одного витамина может вызвать раздражительность и ухудшение общего самочувствия. Но, как правило, это явление комплексное, и обычно обнаруживается нехватка группы витаминов. В этом смысле наблюдаются следующие проявления:

ухудшение внешнего вида;

снижение производительности;

плохой сон;

нарушение памяти;

эмоциональные качели;

отвлекаемость, неспособность сосредоточиться;

кровоточащие десны;

выпадение волос и расслоение ногтей;

рвать;

ухудшение состояния кожи, сухость губ, трещинки в уголках губ;

отек лица и суставов;

ухудшение пищеварительной системы;

отсутствие аппетита;

резкое изменение веса;

постоянная усталость.

Поэтому в первую очередь необходимо выяснить причину авитаминоза.

1. Несбалансированное питание. Дефицит необходимых белков и минералов может привести к нарушению выработки нейротрансмиттеров и, как следствие, связи между нервными клетками. Поэтому нужно быть очень осторожным с диетами, чтобы похудеть или перейти на вегетарианское питание.
2. Недостаток кислорода, вызванный рядом заболеваний (например, анемией), также чреват проблемами в работе нервной системы.
3. Стрессовые ситуации, возникающие очень часто, приводят к нарушениям в работе пищеварительной системы, изменениям артериального давления, снижению иммунитета и перегрузкам организма.
4. Повреждения нейронов также могут возникать из-за некоторых инфекционных заболеваний.

Что необходимо ЦНС

Основные витамины, поддерживающие нормальное функционирование головного мозга, относятся к группе В. При их дефиците возникают:

беспокойство;

усталость;

нарушение памяти и внимания;

нарушение памяти;

психические расстройства и депрессии;

головная боль и нарушения сна.

Употребление в пищу продуктов, содержащих эти элементы, может решить многие проблемы со здоровьем. Они выполняют такие функции, как:

уменьшить чувство беспокойства и усталости;

сохранение когнитивных функций;

поставщик энергии;

нормализация здорового сна;

улучшение микроциркуляции в сосудах головного мозга;

регуляция нейронных связей;

обеспечивают усвоение кислот, необходимых для функционирования головного мозга;

обеспечить нормальную скорость мысли;

нормализация процессов торможения и возбуждения ЦНС.

Полезные вещества этой группы можно получить, употребляя такие продукты: печень, молоко, яйца, мясо, рыбу, пивные дрожжи, зародыши пшеницы, зеленые овощи, крупы, бобовые, орехи, сухофрукты. Но имейте в виду, что большая часть содержания этих элементов приходится на продукты животного происхождения, поэтому вегетарианцы в большей степени подвержены риску дефицита и обязательно должны принимать комплексные препараты.

Какие еще витамины необходимы для НС?

Ретинол, обеспечивающий мозговую деятельность и нормализующий сон. При его недостатке возникает быстрая утомляемость и нарушения сна. Исходными являются следующие продукты: яичный желток, печень, рыбий жир, икра, плоды шиповника, облепиха, морковь, боярышник, тыква, помидоры, персики, дыня, хурма, абрикос.

Аскорбиновая кислота, дефицит которой вызывает нарушение иммунитета, полезна при стрессах и для поддержки умственной деятельности. Он содержится в шиповнике, черной смородине, перце, зелени, цитрусовых, яблоках.

Токоферол защищает от возникновения болезни Альцгеймера и укрепляет сосуды. При дефиците ухудшается внешний вид: выпадение волос, шелушение ногтей, сухость кожи. Источником токоферола являются яичный желток, печень, рыбий жир, икра, растительные масла холодного отжима, орехи, соевые бобы и злаки.

Кальциферол предотвращает кислородное голодание мозга и холестерина, при дефиците наблюдается повышенная тревожность, снижается память. Для восполнения кальциферола полезно есть рыбий жир, масло печени трески, сливочное масло, яичный желток, овсянку, петрушку, картофель. Еще одним естественным источником являются солнечные лучи, под воздействием которых организм сам вырабатывает кальциферол. Но вы должны принять меры предосторожности и не превышать время, разрешенное на солнце, чтобы избежать ожогов кожи, когда вред перевешивает пользу.

Критерии выбора

К сожалению, по разным причинам не всегда удается насытить организм необходимыми питательными веществами через пищу: дороговизна, недоступность, низкое качество или что-то еще. В этом случае нужно использовать готовые препараты. Выбирая комплекс витаминов и минералов, где все компоненты сбалансированы, необходимо учитывать суточную потребность в том или ином элементе. То есть мужской организм нуждается в более высоких дозах, чем женский или детский. Некоторые компоненты комплексов для взрослых могут не подойти детям, кроме того, они могут иметь противопоказания. Чтобы узнать, какой продукт лучше купить, нужно учитывать, что условно все лекарства можно разделить на детские и взрослые, и между взрослыми, а также универсальные, подходящие для обоих полов.

Универсальные

Эти комплексные витаминные препараты подходят всем взрослым, иногда противопоказаний нет даже для детей. Как правило, они содержат классическую формулу витаминов и минералов, призванную нормализовать психическое состояние и восполнить дефицит элементов в организме, без сопутствующих проблем и заболеваний.

Рекомендуются следующие лекарства:

Доппельгерц Актив Антистресс;

NOW FOODS ЛЕЦИТИН ПОДСОЛНЕЧНИКА;

Витрум Суперстресс;

Алфавит суперстрессов;

Компливит Антистресс;

Глицин;

Магнитный В6;

Алфавит Энергия;

Комплекс Б мультитабс;

Мозг и память;

Таурин;

Продление жизни ComfortMax.

Для женщин

Женщины в силу своей природы подвержены влиянию гормонального фона, что негативно сказывается на состоянии их нервной системы. ПМС, послеродовая депрессия и многое другое может вызвать такие негативные последствия у женщин, как плаксивость, нервозность, ухудшение внешнего и внутреннего состояния, апатия и частые перепады настроения. Для стабилизации состояния необходимо, чтобы комплекс препаратов содержал необходимое количество ретинола и токоферола. Недостаток первого может привести к сексуальной дисфункции и депрессии, а второго – к ухудшению состояния кожи, волос, ногтей и иммунной системы. Популярность получили следующие модели:

Витрум суперстресс;

Леди формула Улучшенная антистрессовая формула;

Витамин Мульти В-комплекс;

Ангиовит;

Магний В6;

фолиевая кислота;

Доктор Бест Магний;

Доппельгерц Актив Антистресс.

Для мужчин

Гормональный фон не оказывает такого выраженного влияния на состояние мужчины, как это бывает у женщин. Однако физические и эмоциональные перегрузки также вызывают сбои в работе НС. Многие представители мужского пола, пытаясь быстро решить проблему, прибегают к седативным средствам или антидепрессантам, которые не решают проблему в полной мере, а иногда даже вредят. Необходимо подобрать подходящий препарат и подойти к решению проблемы комплексно.

В отличие от смесей для женщин, они должны содержать меньше железа, избыток которого вреден для мужчин и может вызвать сердечный приступ. А содержание витамина Е и селена должно быть выше, так как они помогают выработке тестостерона, который отлично влияет на психологическое состояние представителей сильного пола. Еще одна чисто мужская проблема – облысение, для решения которой нужно обратить внимание на содержание ретинола, токоферола и биотина в комплексе.

По отзывам покупателей, лучше всего на НС мужчин действуют следующие комплексы:

Суперактив;

ОРТОМОЛ ВИТАЛ М;

Сильная сперма;

Виардо;

Олиговит;

Вельман;

Выше;

Алфавит для мужчин;

Сталон Нео;

урсула;

Артур;

Дуовит для мужчин;

Нейромультивит;

Супрадин;

Витрум Сускапс.

Для детей

Проблема нестабильности НС у детей требует поддержки в виде витаминных комплексов, помогающих ребенку справиться с физическими, умственными и эмоциональными перегрузками. В противном случае есть риск развития СДВГ, что выливается в неконтролируемое импульсивное поведение, трудности в обучении, концентрации внимания и социализации. Кроме того, могут появиться проблемы с сердечно-сосудистой системой, пропадает мотивация к нормальной деятельности детей. Причинами нарушений процессов нервной системы могут быть:

поражение головного мозга;

преждевременные роды;

недостаток кислорода у плода;

перенесенные инфекционные заболевания;

неадекватный метаболизм;

предрасположенность;

стрессовые ситуации: смена места жительства, учебного заведения;

гиповитаминоз.

Следует отметить, что сильнодействующие седативные средства обычно не назначают до 18 лет. Исключение составляют случаи, связанные с различного рода аномалиями и заболеваниями центральной нервной системы. В любом случае одним из основных элементов для восстановления работы мозга являются витамины группы В, входящие в состав комплексов, приготовленных для детей.

В каком случае стоит задуматься о подборе подходящего комплекса? Если вы заметили резкое падение успеваемости, нарушения сна, повышенную раздражительность, перепады настроения, рассеянность, быструю утомляемость, необходимо подумать о том, как помочь ребенку справиться с авитаминозом. По отзывам покупателей лучшими среди детских можно назвать:

Алфавит;

Витрум для детей;

Несколько вкладок;

Пантогамо;

Центр;

Пиковит;

Неуробекс.

Форма выпуска

Это еще один момент, на который следует обратить внимание. Любой препарат выпускается в следующих формах:

жидкая форма – в виде капель или сиропа для приема внутрь или инъекций;

таблетки;

жевательные таблетки;

капсулы

Препараты в жидкой форме часто рекомендуют младенцам или тяжелобольным людям, которым трудно жевать и глотать. Ароматизированные жевательные таблетки предназначены для того, чтобы вызвать у детей интерес к приему лекарства. Таблетки и капсулы предназначены для подростков и взрослых, у которых процесс приема не имеет значения и не вызывает затруднений. Также, если вы планируете брать его в поездку или не дома, это самый комфортный способ, так как он не требует разведения в воде и данные виды препаратов легко носить в сумке или даже в кармане.

Лучшие витамины

Для детей

Мультитабс Бэби

Для повышения иммунитета и седативного эффекта малышам до года рекомендуется Мультитабс Бэби в жидкой форме для облегчения приема, которую можно получить бесплатно по рецепту педиатра. Состав необходимых для полноценного развития ребенка элементов: витамины А, С, D. Дозировку определяет врач. Средняя цена флакона объемом 30 мл – 400 рублей.

Детские мультиресницы

Преимущества:

доступны по рецепту;

компоненты, необходимые для развития малыша;

седативный эффект;

удобная форма выпуска для малышей – капли;

хорошо для иммунитета.

Недостатки:

это может быть индивидуальная непереносимость.

Пантогам

Ноотропный препарат принимают курсом до 4 месяцев для достижения седативного эффекта. Активные компоненты (гопантеновая кислота, стеарат кальция и гидроксикарбонат магния) благотворно влияют на мозговое кровообращение. Также показан при ЗПР, гиперкинезах, судорогах. Эффективен при различных перегрузках, снижает возбудимость. Препарат назначает врач. Выпускается в виде сиропа. Стоимость – от 400 рублей за 100 мл продукта.

Пантога

Преимущества:

помощь при ночном недержании мочи;

борьба с нервным напряжением;

активизирует умственную деятельность и работоспособность;

приятный на вкус;

улучшает самочувствие.

Недостатки:

эффект достигается не у всех больных.

Пиковит

Очень популярный у детей препарат в форме жевательных таблеток с фруктовым вкусом содержит магний, железо, цинк, кальций, витамины группы В, оказывающие успокаивающее действие на НС, а также А, Е и D. Рекомендуется детям от 4 лет при дефиците эссенциальных элементов, вызванном несбалансированным питанием, переутомлением, приемом антибиотиков для нейтрализации его побочных эффектов. Препарат следует принимать по рекомендации врача и строго по инструкции во избежание негативных последствий от неправильной дозировки. Стоит от 130 руб.

Пиковит для детей

Преимущества:

нормализует сон;

снижает тревожность;

улучшает концентрацию;

повышает иммунитет;

приятный вкус;

дешевый.

Недостатки:

противопоказанием при гипервитаминозе А и D.

Витрум Кидс

Препарат оказывает успокаивающее действие, а комплекс витаминов, подобранный в соответствии с потребностями детей, благотворно влияет на умственную и физическую активность, повышает иммунитет. Прием рекомендуется с 2 лет. Средняя цена 500 рублей.

Витрум Кидс

Преимущества:

форма выпуска – варенье жевательное – как у детей;

сбалансированный состав;

способствует развитию речи и памяти;

спокойный эффект.

Недостатки:

это не дешево;

возможны аллергические реакции.

Для женщин

Витрум Суперстресс 

Традиционный комплекс важных витаминов и минералов дополнен железом и фолиевой кислотой, необходимыми для поддержания женского здоровья. В состав препарата помимо стандартного набора витаминов входят фолиевая кислота и железо. Препарат способствует восстановлению клеток, нормализации сна, повышению защитных функций организма, улучшению состава крови. Также препарат обогащен растительными компонентами, благотворно влияющими на нервную систему. Комплекс эффективно поддерживает организм в периоды повышенных физических нагрузок и стрессовых ситуаций, нормализует сон. Средняя цена 500 рублей.

Витрум супер стресс

Преимущества:

благотворно влияет на НС;

повышает стрессоустойчивость;

помощь при депрессии;

улучшенная антистрессовая формула;

улучшает концентрацию и память.

Недостатки:

возможны аллергические реакции.

Стресс Эйд 

Производитель Enrich. Содержит витамины группы В, аскорбиновую и фолиевую кислоты, а также сильный фито сбор, в том числе корень валерианы и хмель, обладающие успокаивающим действием. Препарат показан при депрессии и длительном стрессе. Заказать можно в интернет-магазине компании.

Стресс помощь

Преимущества:

эффективный;

сильный состав.

Недостатки:

возможная аллергия на растительные ингредиенты;

в аптеках не продается, заказывается только через интернет.

Фолиевая кислота 

Монопрепарат, способствующий стабилизации эмоционального состояния. Рекомендуется для беременных. Эффективно предотвращает нервные срывы и развитие анемии, уравновешивает психическое состояние. Назначают в случаях, когда в других витаминах недостатка нет. Витамин B9 помогает усваивать аскорбиновую кислоту. Цена 50 таблеток 35 рублей.

фолиевая кислота

Преимущества:

доступный бюджетный препарат;

восполняет дефицит B9;

снимает усталость и раздражительность;

помогает восстановить сон и аппетит после стресса.

Недостатки:

потерянный.

Для мужчин

Ортомоль Витал м

Качественный препарат для мужчин, действие которого направлено на устранение стресса, хронической усталости, синдрома истощения и тревожности и обусловленных ими заболеваний НС. Комплекс разработан с учетом потребностей мужского организма, содержит витамины группы В, ретинол, кальциферол, токоферол, биотин и жирные кислоты Омега-3, аскорбиновую кислоту, пантотеновую кислоту. Обладает широким спектром благотворного воздействия на организм. Стоимость месячного курса 5900 руб.

Ортомол Витал м

Преимущества:

эффективно борется со стрессом;

нормализует сон;

улучшает работу сердца;

предотвращает процесс облысения;

помогает набрать мышечную массу.

Недостатки:

дешевое лекарство

Дуовит для мужчин

Содержит 12 витаминов и минералов, восполняющих их дефицит в организме при стрессовых ситуациях, физическом истощении от перегрузок, повышении иммунитета. Защищает от неблагоприятного воздействия окружающей среды и замедляет процессы старения. Стоимость: от 500 рублей за 30 таблеток.

Дуовит для мужчин

Преимущества:

не содержит сахара;

решает проблему нехватки необходимых элементов;

стабилизирует НС;

снижает утомляемость;

при физических нагрузках нормализует работу мышц.

Недостатки:

повышенная чувствительность к компонентам.

Нейромультивит 

Препарат витамина В положительно влияет на нервную систему, играет важную роль в белковом, углеводном и жировом обмене, показан при гиповитаминозах, сахарном диабете, неврозах, вегето-сосудистых расстройствах и некоторых психических заболеваниях. Прием и дозировку назначает врач. Стоимость 100 руб.

Нейромультивит

Преимущества:

восстанавливает после стресса;

показан при невралгиях;

уменьшает влияние перегрузок;

нормализует давление;

бюджет.

Недостатки:

побочные эффекты у некоторых пациентов.

 Универсальные

Компливит Антистресс 

Отличный недорогой препарат с минимумом противопоказаний, содержит подобранные витамины и минералы по стандартной формуле. Стабилизирует эмоциональный фон и НС, одновременно повышая иммунитет, укрепляя сердечно-сосудистую и мышечную системы, нормализуя сон и аппетит. Отрицательных реакций со стороны желудочно-кишечного тракта нет. Стоимость 250 руб.

Компливит Антистресс

Преимущества:

компоненты комплекса совместимы и дополняют друг друга;

бюджетный;

снижает тревогу и усталость;

способствует правильному обмену веществ;

мало противопоказаний.

Недостатки:

многочисленные жалобы на боли в желудке при приеме препарата;

противопоказан беременным и кормящим женщинам.

Магне В6 

Врачи рекомендуют препарат французского производства при проблемах с нервной системой, вызванных недостатком магния в организме и состоянием стресса, что может проявляться в нарушениях сна, депрессии, хронической усталости и сердечной недостаточности. Препарат активно борется с причинами и последствиями проблемы. Очень помогает при повышенной физической активности. Стоимость 450 руб.

Магнитный антистресс B6

Преимущества:

избавляет от депрессии;

восстанавливает сон и аппетит;

действует быстро и эффективно;

снимает раздражительность;

выравнивает частоту сердечных сокращений;

дешевый.

Недостатки:

множество противопоказаний;

возможна реакция в виде диареи.

Доппельгерц Актив антистресс

Немецкий комплекс витаминов, среди которых активные группы В, необходимые для помощи ЦНС, имеет накопительный эффект, но длительный. При правильном курсе и соблюдении инструкции снимает симптомы нервных заболеваний, улучшает качество жизни. Эффективная формула на основе витаминов и лекарственных растений мягко и постепенно воздействует на организм. Благотворно влияет на работу головного мозга, сердца и сосудов, повышает работоспособность и иммунитет. Средняя цена 400 рублей за 30 таблеток, рекомендуемый курс приема 2 месяца.

Доппельгерц Актив Антистресс

Преимущества:

общее положительное влияние;

биотин в составе положительно влияет на состояние волос;

помогает справиться со стрессом;

восстанавливает сон;

повышает работоспособность и концентрацию.

Недостатки:

возможны аллергические реакции.

Редакция сайта «ЯНашла» ознакомила читателей с рейтингом лучших витаминов для нервной системы по мнению врачей и покупателей. Но не забывайте, что основой сохранения психического здоровья является соблюдение принятых норм питания и режима, правил здорового образа жизни. Все представленные товары можно приобрести в аптеках или заказать онлайн, на некоторые из них требуется рецепт. Принимать все лекарства или БАДы нужно строго по инструкции или рекомендации специалиста, чтобы не навредить организму передозировкой. Пожалуйста, оставляйте свои отзывы о витаминах для нервной системы, которые могут быть полезны нашим читателям.