‍♀️Выбираем лучшие массажные обручи для похудения в 2022 году

В погоне за идеальной фигурой женщины порой из кожи вон лезут, сидя на диетах и ​​посещая дорогие тренажерные залы, не думая, что полноценные тренировки можно делать дома. Хулахуп подходит не только для подчеркнутой талии, но и может способствовать укреплению здоровья. Редакция сайта «ЯНашла» представляет вашему вниманию обзор лучших массажных колец для похудения.

Вы помните обруч, пластиковую игрушку, с которой вы играли в детстве? Большой круглый обруч вращается вокруг талии, и вам нужно двигать бедрами, чтобы он вращался. Не все взрослые понимают, насколько эффективными могут быть занятия с ним и каких результатов можно добиться. И да, вы можете.

Историческая справка

Первые пластмассовые обручи были изготовлены игрушечной компанией Wham-O начиная с 1950-х годов, но на самом деле далекие предки современного хулахупа восходят к древней Греции и Египту, где эти гимнастические снаряды использовались во время физических упражнений и были сделаны из ветки виноградной лозы или ткани травы.

Современные обручи для взрослых больше (от 37 до 45 дюймов в диаметре), чем оригинальная версия игрушки, и весят от одного до пяти килограммов. Больший диаметр и дополнительный вес позволяют медленнее вращаться вокруг тела, облегчая процесс. Некоторые модели для взрослых обернуты фрикционной лентой, похожей на леденец, что позволяет лучше прилегать к вашему телу, а это означает, что вы будете тратить больше времени на перемещение своего снаряжения и меньше останавливаться, чтобы поднять его.

Исследователи из Университета Висконсин-Ла-Кросс даже изучили его благотворное влияние на организм. Они обнаружили, что 30-минутная тренировка с обручем может сжечь около 210 калорий, что похоже на быструю прогулку.

Оборудование также доказало свою эффективность при тренировках для укрепления мышц кора и улучшения баланса и выносливости тела. Это хорошая новость для тех, кто ищет другой тип тренировок, чтобы добавить новые упражнения в свой режим.

Как выбрать оптимальную модель обруча

Вы хотите выбрать обруч, который подходит вашему телу. Предпочтительнее тестировать с соотношением высоты и диаметра. Встаньте на ровную поверхность и поставьте машину ребром на поверхность. Для удобного использования подойдет модель, верхняя часть которой располагается в области между пупком и областью под грудью.

Обручи для взрослых доступны во многих магазинах спортивных товаров или в Интернете. Стоит отдать предпочтение пробоотборнику, вес которого можно менять, переставляя секции.

Лучше всего хранить кольцо, поместив его в прохладное место. Подвешивание на крюке может привести к деформации. Идеальным способом его хранения было бы, если разобрать и сложить обратно в коробку, но это не всегда удобно и возможно для ежедневного использования.

Составляющие моделей

В большинстве случаев для замыкания ряда секций в круг используют только пластмассу, пластмассовые красящие пигменты, вставки из утяжеляющих материалов (магниты) или в качестве шарикоподшипников, пластиковые штифты. Пластик используется для изготовления как основания, так и вставки в виде дюбеля, образующей соединение.

В массажных кольцах внутри полой трубки находятся шарикоподшипники и грузики, что механически утяжеляет ее и создает более серьезную нагрузку, создавая при этом дополнительные вибрационные эффекты. Металлические опоры максимально тщательно прячут, не показывая, лишь бы замкнуть круг.

Производство пластмасс является особо обособленным техническим производством. С учетом развития технологий в современном мире составы отличаются прочностью, прочностью, легкостью и повышенной износостойкостью. Помимо этого материала, в производстве популярен метод укладки основания полипропиленовым материалом. Он имеет функцию смягчения травм, но очень быстро впитывает пот или пачкается.

В частности, хулахуп содержит отдельные элементы, способствующие активному воздействию на кожу за счет своего объема и жесткости, к которым не привыкла нежная кожа. Например, пластиковые шарики с содержимым в виде магнита или наполнителя с помощью вибрации и силы отталкивания моделируют желанный всеми плоский животик.

Где можно заниматься

Занятия проводятся в спортзалах, а также в общественных центрах. Интенсивность тренировок может быть разной. Одни сосредотачиваются исключительно на танцевальных движениях, другие сочетают силовые тренировки (использование обруча во время прыжков и приседаний) и аэробные тренировки.

Если вы новичок в обручах, поищите урок для начинающих, где вы потратите некоторое время на изучение основ обруча вокруг талии. Помимо специальной подготовки, можно заниматься и дома, главное требование – наличие свободного места и места для движения.

Тренировка в домашних условиях

Сделайте несколько базовых упражнений, и у вас будет своя собственная тренировка.

Вы обнаружите, что тренировки с обручем эффективны, когда вы двигаетесь под музыку, которая заставляет вас двигаться.

Противопоказания

Как и у любого тренажера, у его использования есть ряд нежелательных обстоятельств:

Для получения более точной информации необходимо обратиться к врачу, который обязательно вынесет вердикт, стоит ли заниматься данным видом тренировок.

Результат не заставит ждать себя

Для закрепления эффекта необходимо соблюдать правильный режим питания и уделять немного больше времени тренировкам, забыть о вредных привычках.

Вы пытались похудеть снова и снова, но результаты, которых вы достигли, просто не выдерживают? Решение есть: перестаньте пытаться похудеть, меняя только внешние факторы — свой рацион и физическую активность, — а вместо этого найдите кого-нибудь, кто поможет вам понять, что происходит у вас в голове, что заставляет вас нарушать режим или не заниматься спортом. Кто может помочь вам добраться до корней переедания? Советник по поведению. В настоящее время существует множество групп поддержки, также можно найти единомышленников среди друзей и знакомых. Главное понимать, что нездоровое питание ни к чему хорошему не приведет.

Самые распространенные ошибки, связанные с выбором тренажера

1. Перегрузка. Если пользователь решит купить модель, рассчитанную на более продвинутый уровень физической подготовки, но не обладающую такими физическими возможностями, то это чревато негативными последствиями для здоровья. В лучшем случае на теле могут появиться макроскопические кровоподтеки, а в худшем – повреждение органов вблизи живота, травмы позвоночника, разрыв мышц и многое другое. Стоит серьезно оценить свои возможности, а если требуется консультация, то лучше обратиться к компетентному человеку – сотруднику спортивного магазина, который с удовольствием подскажет, какой вариант является самым идеальным в конкретном случае.
2. Сохранение. Прежде всего, не забывайте, что здоровье не должно быть предметом сбережений. Поэтому при выборе стоит ориентироваться на качество и долговечность. Некоторые недорогие модели могут негативно повлиять не только на самого пользователя, но и на окружающую среду. Например, если заклепки хлипкие, не могут удержать секции, велик риск поломки обруча. Вот почему он может сломать не один предмет мебели, парализовать ваш дом и ваших любимых питомцев.
3. Территория. Несмотря на то, что хулахуп — это компактный тренажер, все же нужно сопоставлять размер помещения и возможный периметр занятий. При несоблюдении этого элемента результат, скорее всего, будет таким, что даже самый качественный вид не сможет защитить мебель и близких от травм из-за слишком близкого расстояния.
4. Встреча. Стоит определиться, для чего именно нужен этот инвентарь. Для поддержания правильной осанки подходит один вид, а для создания плоской талии и живота — другой. Обязательно обратитесь к врачу, чтобы избежать негативных последствий.

Рейтинг лучших производителей массажных обручей

BRADEX С 40 массажными роликами и магнитными шариками SF0267

Массажное кольцо, требующее сборки. Очень компактный и быстро собирается, имеет семь секций и отделение для магнитов. Вес всего 1,3 килограмма, что идеально подходит для начального уровня активности, а также для детей. Производитель рекомендует выполнять не менее 15 минут упражнений для визуального эффекта в течение нескольких недель. Средняя цена: 1200 руб.

BRADEX С 40 массажными роликами и магнитными шариками SF0267

Преимущества:

Недостатки:

Starfit HH-101 90 см

Модель обруча от австралийского производителя, представленная в пластиковом тренажере. Он состоит из восьми секций и легко собирается и разбирается. Вес 0,6 кг, идеален в качестве физической активности для детей. Диаметр 90 сантиметров, идеально подходит для невысокого роста и миниатюрного телосложения. Модель направлена ​​на общее оздоровление организма и воздействие массажа на область мышц живота и позвоночника, для похудения она будет малоэффективна. Средняя цена: 600 руб.

Старфит HH-101 90см

Преимущества:

Недостатки:

Z-sports 45 BD NEW

Складной тренажер, состоящий из 8 различных сегментов. Включает 48 вставных массажных шариков. Вес можно менять за счет равномерного расположения шариков, максимальный разброс 1,5 кг. Диаметр массажного обруча превышает 1 метр, этот размер подходит для среднего или высокого роста и крупного телосложения. Материал изделия состоит из пластика, шарики с утяжелителем также изготовлены из пластика. Средняя цена: 1000 руб.

Преимущества:

Недостатки:

HUDORA 76765

Симулятор массажа, родиной которого является Германия. Немецкий бренд HUDORA специализируется на производстве спортивных товаров, а также аксессуаров к ним. Вес обруча 1,3 кг, что является средним показателем для нагрузки. Количество секций 8 делений, легко собирается. В комплект входит инструкция с пояснениями по сборке и пример упражнений, необходимых для получения результата. Диаметр не превышает 100 см, легко регулируется, сняв лишнюю секцию. Средняя цена: 1700 руб.

ХУДОРА 76765

Преимущества:

Недостатки:

Vita Health Hoop

Составными частями являются поверхностные пластиковые сферы и внутренние резиновые, которые легко распределяют нагрузку по всему телу. Производитель утверждает, что этот прибор нормализует обмен веществ, улучшает работу кишечника и предотвращает появление висцерального (внутреннего) жира. Конструкция состоит из 8 секций, легко разбирается и собирается. Вес 2,5кг. Средняя цена: 2500 руб.

Кольцо здоровья Вита

Преимущества:

Недостатки:

Health One Hoop

Массажное кольцо изготовлено из мягкого материала, имеет диаметр 107 см. Кроме того, в комплекте идет элемент в виде магнитных шариков, с помощью которых можно регулировать вес. Максимальная нагрузка составит 1,2 кг, что является классическим показателем. По словам производителя, за две недели тренировок можно потерять 2 см объема в области талии. Средняя цена: 1700 руб.

Кольцо здоровья

Преимущества:

Недостатки:

Silapro, 194-001

Китайский производитель марки Silarpo основан на производстве спортивного инвентаря и отлично зарекомендовал себя на рынке. Диаметр обруча 95 см, подходит на любой рост за счет среднего размера. Вес 1,3кг. Цветовая гамма представлена ​​в радужном исполнении, что хорошо влияет на настроение. Каркас прочный, состоит из 8 секций, дополнен магнитными вставками. Средняя цена: 1200 руб.

Силапро, 194-001

Преимущества:

Недостатки:

В вопросах похудения и поддержания хорошей формы всегда следует обращать внимание на безопасность и, главное, полезность той или иной процедуры. Вне зависимости от желаемого эффекта, в первую очередь нужно укрепить тело и нарастить мышцы. Если у вас есть опыт использования разнообразных массажных колец, описанных в обзоре, или более интересных и эффективных моделей, расскажите об этом в комментариях.