Выбираем лучшие витаминные комплексы с магнием для женщин. В наш обзор вошли самые эффективные препараты и добавки для женщин среднего возраста (30-40 лет) и зрелых (от 50 лет). Рассмотрим преимущества и недостатки таких средств.
В женском организме магний отвечает за важные функции: нормализует менструальный цикл, предотвращает развитие отеков, помогает справиться со стрессом, поддерживает сердечно-сосудистую систему, препятствует развитию остеопороза и диабета. Mg особенно важен во время беременности и родов. Обеспечивает нормальное развитие плаценты и плода, улучшает эмоциональное состояние женщины и снимает токсикоз.
Женщинам рекомендуется употреблять 320 мг магния в день. Беременным дозу увеличивают на 40 мг, а кормящим грудью на 70 мг. Желательно, чтобы магний присутствовал в составе витаминных комплексов в формах: цитрат, лактат, оротат или аспартат. При выборе препаратов и пищевых добавок для женщин мы учитывали: действующие вещества, эффективность применения и вероятность побочных эффектов. Также мы внимательно изучили отзывы гинекологов, эндокринологов и женщин, принимавших такие препараты.
Есть противопоказания! Проконсультируйтесь с врачом!
Топ-10. Компливит Магний
Полный витаминно-минеральный комплекс с лактатом магния
Рекомендуется женщинам с сердечно-сосудистыми заболеваниями или выраженными симптомами гипомагниемии.
Каждая таблетка БАД Компливит Магний содержит 50 мг лактата магния. В такой форме этот макроэлемент имеет достаточно высокую биодоступность. Однако, поскольку это средство употребляется всего по 2 таблетки в день, оно покрывает только одну треть суточной потребности женщин в магнии. С учетом этого такие недорогие витамины больше подходят для профилактических целей. При явном недостатке магния этот комплекс будет совсем слабым. В целом, в отзывах женщины отмечают, что применяя курс Компливит Магний раз в полгода, они чувствуют себя бодрее, меньше раздражаются и расстраиваются по пустякам, лучше переносят ПМС.
Преимущества и недостатки
Топ-9. Verrum Vit для женщин
Сбалансированный комплекс для борьбы с упадком сил
Добавка стимулирует и поддерживает иммунную систему, замедляет процессы старения, борется с апатией и усталостью.
Магний в этой добавке находится в форме оксида, который имеет низкую биодоступность. Кроме того, в 1 таблетке всего 60 мг. Если в организме явный недостаток магния, это средство будет совсем слабым. Но учитывая, что всего элементов 16 и они хорошо дополняют друг друга, Verrum Vit для женщин может оказаться неплохим профилактическим комплексом. Потребители в отзывах отмечают, что, принимая такие недорогие витамины один раз в день курсом раз в полгода, они чувствуют себя счастливыми, реже болеют простудными заболеваниями, улучшается состояние кожи, волос и ногтей.
Преимущества и недостатки
Топ-8. Ци-клим витамины д/женщин 45+
Укрепление здоровья во время менопаузы
Комплекс содержит витамины, минералы, аминокислоты, пищевые волокна, растительные экстракты.
Витамины Циклим не содержат гормонов, но в то же время могут уменьшать симптомы менопаузы. Mg в этом комплексе присутствует в виде аспарагината. Это форма с высокой биодоступностью, благодаря чему удается быстро компенсировать нехватку такого макроэлемента. А в сочетании с другими компонентами быстро получается улучшить психоэмоциональное состояние, устранить повышенную нервозность и нормализовать сон. Рекомендуемое применение БАД Ци-клим – по 1 таблетке один раз в день. В целом комплекс хорошо поддерживает женщин в период гормональной перестройки. Некоторые люди начинают принимать его уже в 40 лет. Однако из-за присутствия цимицифуги его следует с осторожностью применять тем, у кого есть эстрогензависимые опухоли и склонность к образованию тромбов.
Преимущества и недостатки
Топ-7. Solgar Calcium Magnesium Plus Zinc
Лучший способ профилактики остеопороза у женщин старше 50 лет
Все минералы представлены в специальной органической хелатной форме, благодаря чему быстро усваиваются организмом.
Три таблетки добавки Solgar содержат 1000 мг Ca, 400 мг Mg и 15 мг Zn. Это полностью покрывает суточную потребность в этих минералах. Женщины, употребляющие такую добавку, отмечают, что у них перестают болеть конечности, особенно ночью, улучшается психоэмоциональное состояние. Они также рассказывают, что их волосы и ногти растут быстрее, а кожа выглядит более здоровой. Еще такое средство прекрасно нормализует сон и улучшает общее самочувствие. Те, кто принимает препарат для профилактики остеопороза, отмечают улучшение показателей денситометрии. Из неприятного — большой размер таблеток. Но ради результата многие готовы с этим мириться.
Преимущества и недостатки
Топ-6. ДОППЕЛЬГЕРЦ Актив Магний+Кальций ДЕПО
Хорошая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
Комплекс эффективно восполняет недостаток минералов и витамина D3, заботится о сердце, сосудах, костях и помогает справиться со стрессом.
Немецкая добавка выпускается в виде таблеток ДЕПО, которые обеспечивают медленное и постепенное высвобождение компонентов, приводящее к максимальному усвоению клетками организма. Это в некоторой степени компенсирует тот факт, что магний присутствует в составе в виде оксида с низкой биодоступностью. В целом грант хорошо поддерживает молодых женщин старше 30 лет. Придает им жизненные силы, помогает справиться с повышенными психоэмоциональными нагрузками, поддерживает сердечную мышцу. Сами таблетки очень большие, но из-за риска расслоения их легко ломать и пить частями. Средство обеспечивает крепкий сон, укрепляет в течение дня и помогает не нервничать по пустякам.
Преимущества и недостатки
Топ-5. Алфавит 50+
Лучшие доступные витамины для пожилых женщин
Подходит для использования в качестве комбинированного лечения остеоартрита и остеопороза.
Алфавит 50+ содержит 9 минералов, в том числе магний, кальций, цинк. Они органично сочетаются с витаминами и каротиноидами. Для лучшего усвоения предусмотрен раздельный и совместный прием полезных веществ – все они разделены на 3 таблетки. Их употребляют последовательно в течение дня в разное время. Женщины за 50 в отзывах делятся тем, что с таким витаминным комплексом им легче пережить климакс. Они чувствуют себя намного бодрее и выглядят намного лучше внешне: кожа становится здоровее, меньше выпадают волосы, быстрее растут ногти.
Преимущества и недостатки
Топ-4. Магне B6
Оригинальный препарат с лактатом магния
Препарат, прошедший ряд клинических испытаний, идеально подходит для молодых женщин.
Лекарство содержит 48 мг Mg и 5 мг B6 в каждой таблетке. Это эффективное средство снижения раздражительности, повышения продуктивности и снижения утомляемости. Женщинам старше 30 лет Магне В6 помогает справиться с ПМС. Этот препарат часто назначают беременным женщинам для безопасной вынашивания ребенка. Отзывы об этом средстве в основном положительные. Так как магний здесь находится в форме лактата, он оказывает более мягкое воздействие на кишечник. Но большинство пользователей огорчает, что им приходится принимать по 6-8 таблеток в день.
Преимущества и недостатки
Топ-3. Ангиовит магний
Комплекс для поддержания сердца, сосудов, нервов и половой системы
Хорошо компенсирует суточную потребность в магнии при условии употребления 6-8 капсул в день.
Ангиовит магний содержит этот минерал в форме цитрата с высокой биодоступностью. Принимать добавки приходится 3-4 раза в день по 2 капсулы, но усилия того стоят. Женщины отмечают, что первый эффект становится заметен уже через 4-5 дней после использования средства. Проходит повышенная раздражительность, появляется прилив сил, повышается работоспособность. Заметно смягчаются проявления ПМС, нормализуется процесс засыпания и качество сна, исчезают ночные судороги в икроножных мышцах. Из неприятного — некоторые жалуются на слабительный эффект.
Преимущества и недостатки
Топ-2. Калий Магний GLS
Комплекс для стабильной работы сердца
Хорошо подходит женщинам с подвижной нервной системой и приступами аритмии, тахикардии.
Пищевые добавки от GLS содержат калий в цитратной форме и магний в оксидной форме. Что касается последнего, то это не лучший вариант. Но в комплексе 2 минерала хорошо справляются с поставленными задачами. Согласно инструкции по применению рекомендуется принимать по 2 капсулы 2 раза в день. Пользователи замечают улучшения после 10 дней приема этой добавки. Средство контролирует частоту сердечных сокращений, нормализует качество сна, снимает судороги. Также женщины, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, отмечают, что у них появляются отеки, одышка. Благодаря магнию улучшается психоэмоциональное состояние.
Преимущества и недостатки
Топ-1. Maxler Balance for Women
Лучший витаминный комплекс для женского здоровья
Женщинам старше 40 лет этот БАД помогает дольше оставаться красивыми и здоровыми.
Немецкий комплекс содержит 13 витаминов и 5 минералов. Магний здесь представлен в виде оксида, но в целом продукт обладает хорошей биодоступностью. Это достигается за счет мягких желатиновых капсул, доставляющих полезные вещества в жидком виде. В добавке органично сочетаются все питательные вещества, благодаря чему средство эффективно борется с ранними гериатрическими процессами в возрасте 40+ и продлевает молодость. Комплекс укрепляет иммунитет, выводит токсины и помогает женщинам оставаться в тонусе.
Преимущества и недостатки
