🏊‍♀️Лучшие лопатки для плавания на 2022 год

Для овладения различными техниками плавания существует множество дополнительных приспособлений. Для достижения наилучших результатов используйте специальные весла для плавания. Такая экипировка подбирается индивидуально для каждого пловца. Чтобы выбрать правильный тип лезвий, нужно уметь их различать. В этой статье представлены клинки разных размеров, типов и по разным ценам. Также мы обсудим распространенные ошибки при выборе такого спортивного инвентаря. 

Виды и правила хранения

Виды

Общий:

На размер аксессуара влияет размер ладони пловца. Для детей они небольшого размера и насадки соответственно меньше. Для взрослых, а также для молодежи есть аксессуары оверсайз. Функциональность не меняется с размером.

Лопатки не должны быть больше ладони более чем на 1,5 см

Инвентарь отличается по дизайну:

Запястный, т.е классический подходит для всех стилей. Они повторяют анатомическое строение кисти, позволяют увеличить гидродинамическую нагрузку на кисти. Благодаря своей прямоугольной форме он повышает устойчивость к воде. Классическая модель является самой популярной.

Анатомические подбираются индивидуально. Популярная модель, повторяющая изгибы и форму кисти. С помощью таких клинков повышают уровень мастерства и улучшают технику удара. Также эти модели позволяют увеличить силу и скорость гребка.

Перчатки и барабанные перепонки выбирают начинающие пловцы. Перчатки похожи на лягушачьи лапки. Такое оборудование не рекомендуется профессиональным спортсменам и тем, кто хочет улучшить свое мастерство. Эти перчатки подходят для любителей.

Напальчники помогают снизить риск травм плечевого сустава. Например, модель Finger Paddles надевают на пальцы, чтобы улучшить качество гребка. Только не напрягайте руки слишком сильно, иначе можно получить синдром «теннисного локтя». Чтобы избежать такого синдрома, необходимо размять пальцы и запястье.

Восьмерки — это инвентарь нового поколения. С его помощью вы сможете усовершенствовать технику плавания. Восьмерки вылетают из рук при неправильном движении рук, помогает не «сломать» руки при плавании. Они не позволяют кисти падать и «разгребаться». С помощью лопаток восьмерка достигает результата «высокий локоть». Но они не подходят, если нужно увеличить скорость. Используйте его при совершенствовании стиля «ползать на спине» и «ползать на груди».

Сферические благодаря форме, напоминающей яйцо, они легко помещаются в ладони, удерживаемые пальцами. Сферический фокус на предплечье.

Все модели имеют отверстия для прохода воды. Другие типы для профессиональных стилей плавания.

Хранение

Лопаты, как и любое другое оборудование, необходимо правильно использовать и хранить. При выборе необходимо учитывать не только размер и функциональность, но и тип водоема, в котором планируется тренировка. Ремешок не следует сильно затягивать, это усложняет плавание и сокращает срок службы снаряжения. Частое плавание с оборудованием может привести к травме или растяжению мышц.

После использования хорошо просушите изделие полотенцем. Перед этим промойте под проточной водой. К некоторым моделям прилагается кейс для хранения, если его нет в комплекте, то лучше купить.

Не рекомендуется использовать лезвия с признаками повреждения.

Использование лопаток не должно превышать 25% от общей продолжительности тренировки

Кому подходят и для чего нужны

Весла используются пловцами разного уровня подготовки и способностей. Начинающие пловцы набирают скорость и улучшают технику. Юные и взрослые пловцы отрабатывают свои навыки, приемы и приемы.

Цели применения

Основная задача приспособлений — дать пловцу ощущение воды при выполнении гребка. Используя весла на тренировках, вы можете улучшить навыки, увеличить скорость и накачать мышцы для сильного удара. Они позволяют увеличить нагрузку на определенные группы мышц. Это инвентарь, который носится на ладони или удерживается ремнями. Есть инвентарь, напоминающий перчатки с перепончатыми пальцами. Также лопатки могут иметь шаровидную форму, располагаться на ладони и скрепляться ремнями.

Правильное и регулярное использование лопаток во время тренировок приводит к развитию мышечной памяти. В результате пловец непроизвольно выполняет все движения правильно и без использования аксессуаров.

С помощью лопаток можно определить неправильные движения рук при входе в воду. Если вы не закрепите его на запястье, вы можете почувствовать, как он болтается, когда ваши руки двигаются неправильно.

Все модели имеют свой функционал (воздействие на определенные мышцы). Они различаются по назначению, типам креплений, форме и дизайну. Некоторые модели используются в определенных стилях. Например, килеватые лопатки подходят для фристайла.

Советы по использованию

Совет №1. Не возлагайте все надежды на команду, результат приносит только трудолюбие и упорство пловца.

Совет №2. Соблюдайте правила хранения. Не оставляйте инвентарь на солнце или на батарее.

Совет №3. Размер очень важен. Не берите слишком большие «на вырост». Лучше брать универсальный или подходящий под размер вашей ладони.

Совет №4. Устройство должно быть не более чем на 1,5 см больше, чем ладонь.

Совет №5. Застежки ремня не должны сдавливать кисти. Для длительного использования необходимо ослабить ремни.

Совет №6. Во избежание травм не перегружайте мышцы. Постепенно увеличивайте нагрузку.

Совет № 7 Носите насадку для пальцев только с ремешком, снятым с запястья.

Совет №8 Перед тренировкой нужно разогреться.

Лопатки не гарантируют улучшения результатов без присмотра тренера

Где приобрести

Лопаты продаются в спортивных магазинах. Их также можно приобрести в интернет-магазинах. При заказе онлайн уточняйте производителя, что входит в комплект, размеры, читайте отзывы. В интернет-магазинах большое разнообразие продавцов, поэтому при выборе также смотрите на рейтинг продавца.

На что обращать внимание

При выборе стоит обратить внимание на следующие вещи:

Использование лопаток, которые намного больше, чем ладонь, может привести к травме локтевого сустава или другим повреждениям

Рейтинг лучших лопаток для плавания на 2022 год

По цене до 3 000 руб.

Вот рейтинг недорогих лезвий стоимостью до 3000 рублей.

Перчатки-ласты Картофан

Плотно прилегающие силиконовые перчатки с перепонками. Плотное прилегание перчаток позволяет лучше чувствовать воду. Подходит для аквааэробики. Они не выходят из-под контроля.

Перчатки-ласты Картофель

Характерная черта:

Преимущества:

Минусы:

Creek Finger Paddles

С помощью весла Creek Finger Paddles пловцы развивают хороший гребок. Изделия надежно удерживаются в ладони с помощью мягких ремешков.

Весла Creek Finger

Характерная черта:

Преимущества:

Минусы:

Sprinter sport

Бестселлер во многих интернет-магазинах. Они помогают развивать технику, развивать силу и скорость. С его помощью можно развить беговые качества, а также увеличить мышечную нагрузку.

Спринтерский спорт

Характерная черта:

Преимущества:

Минусы:

Life play

Эта модель более точно повторяет форму ладони, чем другие модели. Предназначен для развития силы и скорости пловца. Благодаря тренировкам с Life play развивается мышечная память, что помогает пловцу в дальнейшем плавать без помощи лопаток.

Жизнь игра

Характерная черта:

Преимущества:

Минусы:

MAD WAVE Finger Paddles, black/green

Эта универсальная модель имеет широкие рамки. Подходит для всех стилей плавания. Помогает предотвратить травмы плеча и предплечья.

Лезвия для пальцев MAD WAVE, черные/зеленые

Характерная черта:

Преимущества:

Минусы:

Перепонки Jelen

Эта модель подходит для взрослых пловцов. Благодаря облегченной форме они помогают повысить эффективность тренировочного процесса.

Мембраны Jelen

Характерная черта:

Преимущества:

Минусы:

ZOGGS Matrix

Модель эргономичной формы позволяет правильно выполнять удары и увеличивать силу. Изогнутый профиль позволяет чувствовать все фазы гребка. Очень удобная модель. Отверстия позволяют чувствовать воду. Наличие множества отверстий для креплений позволяет пловцу крепить по своему усмотрению.

Матрица ЗОГГС

Характерная черта:

Преимущества:

Минусы:

Лопатки для профессионального использования

Arena Vortex

Arena Vortex спроектирована настолько тщательно, что снижает нагрузку на плечевой пояс и локти. Благодаря высокой устойчивости к воде тренировки с Arena Vortex улучшают технику гребка. Благодаря гладким краям риск травмирования других людей, плавающих рядом, сведен к минимуму. Модель Arena Vortex очень удобна в использовании.

Песчаный вихрь

Характерная черта:

Преимущества:

Минусы:

Arena Elite Finger Paddle

Весла для пальцев Arena Elite имеют небольшой размер и закрывают только пальцы. Они практически не ощущаются при плавании, но дают большее сопротивление мышцам и обеспечивают правильное направление руки при входе в воду.

Гребень для пальцев Arena Elite

Характерная черта:

Преимущества:

Минусы:

Finger Pro Mad Wave

Конструкция Finger Pro Mad Wave разработана таким образом, чтобы не нарушать естественную механику движений пловца. Эргономичная форма не позволяет перегружать суставы.

Безумная волна про палец

Характерная черта:

Преимущества:

Минусы:

Aqua Sphere Strength Paddle

Силовое лезвие немного приподнято по сравнению с плоскими лезвиями. Форма лопаток повторяет естественное положение ладоней. Помогает укрепить мышцы плечевого пояса с дополнительным сопротивлением.

Палитра силы Aqua Sphere

Характерная черта:

Преимущества:

Минусы:

Лопатки-восьмерки Finis Forearm Fulcrum Paddles

Основания Finis Forearm Fulcrum называют «восьмерками» из-за их необычной формы, напоминающей цифру 8. Это новое поколение оснований. Восьмерки фиксируют локоть, предплечье и кисть во время плавания. Позволяет делать правильные удары. Исключает возможность сгибания локтя во время тренировки. Они также развивают мышечную память.

Важно знать, что «восьмерки» не влияют на увеличение гребка, они только помогают работать и совершенствовать технику.

Лезвия Finis Предплечья Fulcrum

Характерная черта:

Преимущества:

Минусы:

Ошибки при выборе

Выбирая любой спортивный инвентарь, необходимо четко понимать, для чего он нужен. Для улучшения мышечной памяти. Развивайте скорость или положение рук во время гребка. Используя разные лопатки, можно работать над разными частями мышц. Вы сможете освоить различные техники плавания.

Самая распространенная ошибка – неправильный выбор размера. Размерный ряд варьируется от детского — XXS до взрослого — XL. В интернет-магазинах указывают длину и ширину лопаток, чтобы можно было подобрать нужный размер. Для этого измерьте ладонь, затем прибавьте не более 1,5 см.

Форма. Самый удобный вариант тот, который повторяет изгибы ладони. Вогнутые продукты, которые обеспечивают плотное и удобное прилегание к кисти, также популярны. Прямоугольные лезвия увеличивают прочность. Благодаря им повышается уровень прилагаемых усилий во время гребка. Модели с отверстиями, наоборот, снижают напряжение и позволяют увеличить скорость. Утолщения на краях лопаток позволяют увеличить захват воды во время гребка.

Выбирать инвентарь необходимо с точным пониманием цели его дальнейшего использования. Какой результат должен быть достигнут с его помощью. Лопатки нужно использовать чуть меньше половины тренировки. Не возлагайте все свои надежды только на свои лопатки. Сила и техника пловца, помимо тренировок в бассейне или пруду, достигается с помощью профессионального тренера и занятий на тренажерах.