Велотренажер или эллиптический тренажер – какой лучше выбрать для похудения?

Для повышения эффективности похудения необходимо увеличить физическую активность. В этом случае отличным решением станет покупка тренажера. Это позволит вам повысить активность и увеличить расход калорий, не выходя из дома. Самые распространенные варианты на сегодня – это велотренажер и эллипсоид. Они широко представлены в магазинах и достаточно популярны среди людей, ведущих активный образ жизни.

Каждый из них достаточно прост в использовании и позволяет заниматься в любое удобное время. А регулярные занятия спортом значительно улучшат ваше здоровье и состав тела. Оба тренажера эффективны для похудения, но какой лучше выбрать? Этот вопрос волнует каждого, кто хочет приобрести подобное устройство домой. Особенно, если учесть, что расход калорий за тренировку практически одинаков.

Однако существует множество нюансов, которые необходимо учитывать при выборе тренажера. И это касается не только габаритов и стоимости, но и особенностей использования и воздействия на группы мышц, рекомендаций и противопоказаний. Сравним велотренажер и эллиптический тренажер по основным параметрам, имеющим значение при выборе, и придем к собственному выводу, какой из них лучше.

Содержание:

1. Цена
2. Удобство
3. Эффективность
4. Вовлеченные мышцы
5. Безопасность
6. Габаритные размеры
7. Преимущества и недостатки
8. Популярность и отзывы
9. Результаты сравнения

1. Цена

Какой автобус самый дешевый

Первое, на что обращают внимание покупатели, это стоимость тренажера. Поскольку это не самый дешевый товар, цена часто имеет первостепенное значение. Для более наглядного представления ситуации сравним несколько популярных моделей с Яндекс.Маркета, которым отдают предпочтение пользователи.

Как видите, при практически одинаковых технических характеристиках эллиптические тренажеры стоят дороже велотренажеров. Последние уверенно лидируют в этом разделе сравнения.

Рейтинги Стационарный велосипед: 4,6, Эллиптический: 4,0

Evo Fitness Spirit

Лучшее сочетание цены и качества

Велотренажер Evo Fitness Spirit имеет достойную производительность, стильный дизайн и простоту использования. Система загрузки с четкой посадкой, высокое качество изготовления. Учитывая умеренную стоимость, пользователи отметили его как модель с лучшим сочетанием цены и качества.

2. Удобство

Занятия на каком устройстве будет удобнее

Занятия на велотренажере не предполагают особой концентрации, поэтому многие пользователи стараются организовать на этот период немного развлечений. Часто устройства оснащены держателями для книг или планшетов. Это позволит вам читать или смотреть фильм во время тренировки.

Эллиптический тренажер предполагает более глубокую концентрацию на процессе. Не всегда есть возможность делать что-то параллельно. Однако устройства также оснащены держателями для смартфонов или планшетов. В фоновом режиме вполне можно включить музыку или фильм.

Также многие модели тренажеров оснащены датчиками, следящими за состоянием человека и не позволяющими превышать нагрузку. Это характерно для более дорогих вариантов как велотренажеров, так и эллиптических.

Рейтинги Стационарный велосипед: 5,0, Эллиптический: 4,8

3. Эффективность

Какой тренажер наиболее эффективен для похудения

Пользователи, активно интересующиеся темой похудения, знают, что процесс напрямую зависит от расхода калорий. Больше затрат, больше эффективности. Давайте узнаем, какие результаты дают представленные виды тренажеров.

Согласно исследованиям, при средней нагрузке один велотренажер за час работы позволяет сжечь дополнительно 439 ккал. Эллиптический кросс-тренажер в равных условиях дает пользователю возможность расходовать около 612 ккал. Однако следует отметить, что первый спортивный инструмент предусматривает возможность выполнения интервальных тренировок, превосходящих по своей эффективности обычные.

Таким образом, получается, что в этом вопросе тренажеры практически в равных условиях. И то, и другое позволит быстрее похудеть и привести себя в форму.

Эллиптический тренажер: 4,9, велотренажер: 4,8

Hasttings Spider SB300

Самая функциональная модель

Велотренажер Hastings Spider SB300 – одна из самых функциональных моделей для домашнего использования. Не требует подключения к сети, имеет датчик сердечного ритма, 8 уровней заряда, три встроенные программы.

4. Задействованные мышцы

Какие мышцы подвергаются основной нагрузке

В первую очередь стоит отметить, что оба тренажера относятся к категории кардио и активно воздействуют на сердечно-сосудистую систему. Они отлично подходят для силовых тренировок. Так что же лучше выбрать для похудения и что будет эффективнее?

Стационарные велосипеды оказывают большее давление на мышцы ног: икры, ягодицы и бедра. При этом на пресс и поясницу также ложится небольшая нагрузка. При статической тренировке верхняя часть тела расслаблена и практически не участвует в процессе. Поэтому регулярные занятия на велотренажере позволят в основном развить мышцы ног.

Эллипсоид в этом вопросе значительно опережает соперника. Тренировки на нем позволяют тренировать практически все мышцы. Активно работают ноги (голени, икры, бедра и ягодицы), хорошо нагружаются мышцы корпуса (спины и брюшного пресса), благодаря работе с рычагами не остаются без внимания грудные мышцы, бицепсы и трицепсы.

Эллиптический тренажер: 5,0, велотренажер: 4,5

5. Безопасность

Занятия, на которых тренажер менее травматичен

С технической точки зрения оба тренажера полностью безопасны. Здесь вопрос скорее в распределении нагрузки и влиянии на суставы и связки.

С этой точки зрения велотренажер следует выбирать более осознанно. Во время тренировки колени получают большую нагрузку. Это, в свою очередь, негативно сказывается на состоянии суставов. Также занятия на тренажере проходят сидя, если пользователь работает в одном положении, такое решение специалисты не рекомендуют. Также большая нагрузка на голеностоп может повредить сустав. Велотренажер не рекомендуется для активных пользователей. Обычно максимальный предел составляет до 120 кг.

Эллипсоид в этом смысле предпочтительнее. Воздействие распределяется равномерно, движения выполняются более плавно, без критической нагрузки на отдельные суставы. Тренажер показан не только тучным пользователям с малой активностью, но и отлично подходит для реабилитации после травм. Эллипсоид может использоваться для тренировок пользователями разного возраста.

Эллиптический тренажер: 5,0, велотренажер: 4,0

6. Габариты

Какой тренажер лучше выбрать в зависимости от размера

Велотренажер – лучшее решение для небольшой квартиры. Занимает мало места. Часто в продаже есть складные модели, которые очень удобно хранить. Эллипсоиды намного массивнее своих противников. Из-за большого количества деталей и механизмов они требуют много места. Есть и компактные модели, но по отзывам пользователей заниматься ими не очень удобно.

Рейтинги Велотренажер: 5,0, Эллиптический: 4,5

Proxima Veritas Pro

Самое большое количество программ тренировок

Тренажер оснащен 12 программами, четыре из них импульсно-зависимые и еще четыре задаются пользователем и настраиваются индивидуально. Есть временные программы, дистанционные программы, оценка физической подготовки, программа постоянного пульса.

7. Преимущества и недостатки

Плюсы и минусы велотренажера и эллипсоида

Мы собрали в сводную таблицу различные характеристики каждого из тренажеров.

Как видно из таблицы, каждый из них имеет ряд неоспоримых достоинств, но не лишен и недостатков.

Если у вас нет явных ограничений по здоровью и вы готовы купить тот или иной тренажер, рекомендуем вам отправиться в тренажерный зал и попробовать поработать на каждом из них. Это позволит вам решить, что будет удобнее в конкретном случае.

Рейтинги Стационарный велосипед: 4,5, Эллиптический: 4,5

Body Sculpture BE-1720

Простая и доступная модель для дома

Эллиптический тренажер Body Sculpture является одним из самых доступных по цене и имеет минимально необходимый набор функций. Это 8 степеней нагрузки, датчики пульса на руле, а на экране отображается текущая скорость, пройденное расстояние и расход калорий.

8. Популярность и отзывы

Какой симулятор лучше по мнению пользователей

Велотренажер более популярен благодаря более компактным размерам и доступной стоимости. Это также является причиной хорошего выбора этих спортивных гаджетов в магазинах. Однако более добросовестные пользователи выбирают эллиптический тренажер из-за его способности тренировать практически все тело.

Что касается отзывов, мы оценили отзывы пользователей на Яндекс.Маркете о самых популярных моделях велотренажеров и эллипсоидов. Мы также посещаем рекомендательные сайты, такие как Otzovik и IRecommend. В целом оба тренажера практически в равных условиях.

Об эллипсоидах пользователи пишут, что это отличные надежные тренажеры, отмечают проработку всех групп мышц, простоту использования. Из недостатков часто встречаются жалобы на большие габариты и необходимость смазывать механизм каждые полгода. Мне нравятся велотренажеры за их компактные размеры, возможность совмещения с другим видом деятельности (изучение языка, чтение и т.д.), доступную стоимость и хорошую эффективность. Жалобы бывают разные, чаще всего речь идет о поломке пластиковых деталей, таких как педали и сиденья, а также многие отмечают, что они выпадают из классов из-за однообразия и однообразия.

Эллиптический тренажер: 4,7, велотренажер: 4,6

9. Итоги сравнения

Какой тренажер наиболее эффективен для похудения

Как видно из сравнительной таблицы, разрыв между соперниками совсем небольшой. В целом оба тренажера способны покрыть потребности и показать высокую эффективность в похудении. Бескомпромиссный лидер не может быть назван в сравнении. Окончательный выбор зависит от приоритетов и физиологических особенностей пользователя.

Если вы ищете недорогой компактный тренажер, который при необходимости можно собрать и поставить в дальний угол, то широкий выбор велотренажеров в магазинах для вас. Если в планах более глубокая проработка всех групп мышц или требуется поздняя реабилитация при восстановлении двигательной активности, то оптимальным вариантом станет эллипсоид. Кроме того, последний рекомендуется людям с «сидячей» работой или с большим лишним весом.